|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 18:20
|
#21 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ואגב זאת את בחתימה שלך? |
|
|
|
11-03-08, 18:50
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
היא התכוונה לקזאין זה חלבון שנספג לאט יותר הוא מתאים יותר לפני השינה
ילד תקשיב כבר לא טונה לא פיתה ולא שום לחם אחר 200-100 גרם בשר (עדיף דל שומן)+מנת פחמימה ספגטי /אורז/פתיתים/כוסמת/לחם דגנים וכו+2 פרוסבות חלם שתייה ממליץ אל מיץ תפוזים....+מים+פרי כל זה כ-שעה אחריי אימון סבבה כי סתם התחלתה להסתבך |
|
|
|
11-03-08, 19:35
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
זה שעה אחרי אימון מה שכתבת . אני מתכוון הארוחה שמיד אחרי אימון.
הא ועוד משהו אמרו לי פעם לאכול משהו מתוק כד להקפיץ את האינסולין...זה נכון?
__________________
|
|
|
|
|
11-03-08, 19:40
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
תאכל טונה ו 2 בננות או 6 תמרים
__________________
|
|
|
|
|
12-03-08, 07:02
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
  |
ציטוט:
__________________
 גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
