מה חשיבות השומן במסה?

itaiprz1 · 25-02-08, 22:29

חברה תיראו אני עשיתי תפריט אבל אני אוכל אותו + כל מה שאני רואה.
בטפריט רשום לי שדאני צריך לאכול טחינה אבל יוצא מצב שאין לי להכין אז פשוט בקושי יש לי שומן בתפריט
אבל חלבונים ופחמימות יש לי מספיק.

זה כזה חשוב להוסיף עוד שומן ?

toxicity · 25-02-08, 22:30

בקיצור - כן

itaiprz1 · 25-02-08, 23:07

קצר ולעינין אה
אבל היתכוונתי אם אני לא לוקח חלבונים לא יהיה מה שיבנה תשריר אחרי ההרס
אם אני לא לוקח פחמימות לא יהיה כוח ליבנות את השריר.

ואם אני לא יקח שומן או יקח אבל לא הרבה מה יקרה?

toxicity · 25-02-08, 23:07

שומן חשוב להרבה תהליכים של הגוף, אתה מוזמן להריץ חיפוש

itaiprz1 · 26-02-08, 16:56

טוב ועוד משהוא אני לוקח אומגה 3 3 כדורים ביום

משקל כל כמוסה: 1440 מ"ג ובתוכה:
שמן דגים...........................................100 0 מ"ג
המכיל חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה-3, 300 מ"ג
EPA 180 mg
DHA 120 mg
D-Alpha-Tocopherol(Vitamin E) 1IU

ואני רוצה לשלב אותה בחיטוב שאני יעשה
זה יפריע אם אני יקח זה זה עם שמן אז כמה שומן בערך יש בכדור כאילו כמה גרם שומן.

Masquerade · 26-02-08, 17:05

לא. אני לקחתי בחיטוב כמות כפולה ממה שהצגת וירדתי יפה. פשוט תחשב את זה כ9 קלוריות לקפסולה, כך ש3 קפסולות זה באמת שולי.

25-02-08, 22:29	#1
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	מה חשיבות השומן במסה? חברה תיראו אני עשיתי תפריט אבל אני אוכל אותו + כל מה שאני רואה. בטפריט רשום לי שדאני צריך לאכול טחינה אבל יוצא מצב שאין לי להכין אז פשוט בקושי יש לי שומן בתפריט אבל חלבונים ופחמימות יש לי מספיק. זה כזה חשוב להוסיף עוד שומן ?

25-02-08, 22:30	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	בקיצור - כן

25-02-08, 23:07	#3
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	קצר ולעינין אה אבל היתכוונתי אם אני לא לוקח חלבונים לא יהיה מה שיבנה תשריר אחרי ההרס אם אני לא לוקח פחמימות לא יהיה כוח ליבנות את השריר. ואם אני לא יקח שומן או יקח אבל לא הרבה מה יקרה?

26-02-08, 16:56	#5
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	טוב ועוד משהוא אני לוקח אומגה 3 3 כדורים ביום משקל כל כמוסה: 1440 מ"ג ובתוכה: שמן דגים...........................................100 0 מ"ג המכיל חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה-3, 300 מ"ג EPA 180 mg DHA 120 mg D-Alpha-Tocopherol(Vitamin E) 1IU ואני רוצה לשלב אותה בחיטוב שאני יעשה זה יפריע אם אני יקח זה זה עם שמן אז כמה שומן בערך יש בכדור כאילו כמה גרם שומן.

26-02-08, 17:05	#6
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	לא. אני לקחתי בחיטוב כמות כפולה ממה שהצגת וירדתי יפה. פשוט תחשב את זה כ9 קלוריות לקפסולה, כך ש3 קפסולות זה באמת שולי.