ישראלבודי - מה חשיבות השומן במסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה חשיבות השומן במסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=30006)

itaiprz1

25-02-08 22:29

מה חשיבות השומן במסה?

חברה תיראו אני עשיתי תפריט אבל אני אוכל אותו + כל מה שאני רואה.
בטפריט רשום לי שדאני צריך לאכול טחינה אבל יוצא מצב שאין לי להכין אז פשוט בקושי יש לי שומן בתפריט
אבל חלבונים ופחמימות יש לי מספיק.

זה כזה חשוב להוסיף עוד שומן ?

toxicity

25-02-08 22:30

בקיצור - כן

itaiprz1

25-02-08 23:07

קצר ולעינין אה
אבל היתכוונתי אם אני לא לוקח חלבונים לא יהיה מה שיבנה תשריר אחרי ההרס
אם אני לא לוקח פחמימות לא יהיה כוח ליבנות את השריר.

ואם אני לא יקח שומן או יקח אבל לא הרבה מה יקרה?

toxicity

25-02-08 23:07

שומן חשוב להרבה תהליכים של הגוף, אתה מוזמן להריץ חיפוש

itaiprz1

26-02-08 16:56

טוב ועוד משהוא אני לוקח אומגה 3 3 כדורים ביום

משקל כל כמוסה: 1440 מ"ג ובתוכה:
שמן דגים...........................................100 0 מ"ג
המכיל חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה-3, 300 מ"ג
EPA 180 mg
DHA 120 mg
D-Alpha-Tocopherol(Vitamin E) 1IU

ואני רוצה לשלב אותה בחיטוב שאני יעשה
זה יפריע אם אני יקח זה זה עם שמן אז כמה שומן בערך יש בכדור כאילו כמה גרם שומן.

Masquerade

26-02-08 17:05

לא. אני לקחתי בחיטוב כמות כפולה ממה שהצגת וירדתי יפה. פשוט תחשב את זה כ9 קלוריות לקפסולה, כך ש3 קפסולות זה באמת שולי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:18.