|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 23:22
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
29-01-08, 23:23
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
29-01-08, 23:26
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
29-01-08, 23:39
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
האימון זה רק גירוי נוסף לשריר שרירים כל הזמן גודלים ונישרפים בגוף
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
29-01-08, 23:50
|
#25 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
sugaraza - יש הבדל בין מאזן חנקתי חיובי למאזן קלורי חיובי.. הקונספט בגדול הוא כזה. כל הזמן יש פירוק ובניה של חלבון, בכל מקום בגוף, מן הסתם שגם בשרירים. כשאנחנו מפעילים עומס על השריר, המטרה שלנו היא שהשריר יגביר את תהליך הבניה כך שסה"כ הבניה תגבור על הפירוק ונראה נטו עלייה במסת שריר. בשביל שזה יתרחש, יש כמה דרישות: 1. גירוי של השריר, כמובן. אחרת אין סיבה לשריר להגביר את הבניה. 2. צריכה מספקת של חלבון - אי אפשר להגביר את סינתזת החלבון בלי שיהיו חומצות אמינו בשביל זה, לא משנה כמה חיובי יהיה המאזן הקלורי. 3. מאזן קלורי חיובי - במאזן קלורי חיובי המצב ההורמונלי וכן זמינות הנוטריאנטים מאפשרים גדילה במסת השריר. 4. התאוששות ראויה. אם אדם "סתם" נמצא במאזן קלורי חיובי, הוא בד"כ לא יעלה נטו בשומן אלא גם במסה רזה [בהנחה של צריכת חלבון מספקת], אבל עיקר העליה תהיה משומן. התפקיד של האימון כאן הוא בניתוב של הקלוריות יותר לבניית מסה רזה ולא לשומן - כפי שצויין פה ובצדק. אם אנחנו מפסיקים לגרות את השריר, קצב הבניה יורד, כיוון שהיא כבר לא דרושה. במצב הזה הפירוק יגבר על הבניה, נראה ירידה במסת השריר, עד שבסופו של דבר התהליכים יתאזנו שוב. בחיטוב יש ירידה במסת השריר בגלל המצב ההורמונלי, זמינות נמוכה יותר של נוטריאנטים ופירוק שריר מוגבר. |
|
|
|
|
|
29-01-08, 23:53
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
משה, תקרא מה שכתבתי, לא אמרתי שמאזן חנקתי חיובי ומאזן קלורי חיובי זה אותו דבר, אלא שאם תהיה במאזן חנקתי חיובי ומאזן קלורי חיובי אתה גם תעלה במסה רזה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
29-01-08, 23:57
|
#27 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-08, 23:57
|
#28 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הכל התחיל מזה שתומר אמר שהאימון גורם "למצב חייובי של בנייה", ואנחנו תיכנו אותו.
ממש תרם לי המידע שהאת משה, אני עכשיו יודע מה צריך לעשות בשביל לגדול  סתם אחלה תשובה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
30-01-08, 00:00
|
#29 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אימון באמת מעודד מצב חיובי של בנייה, אם זה יצא לפועל - זה תלוי בתמיכה התזונתית. אני לא מבין על מה הויכוח בדיוק..
|
|
|
|
|
30-01-08, 00:00
|
#30 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יצא כפול
|
|
|
|
|
30-01-08, 00:01
|
#31 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אימון באמת מעודד מצב חיובי של בנייה, אם זה יצא לפועל - זה תלוי בתמיכה התזונתית. אני לא מבין על מה הויכוח בדיוק..
|
|
|
|
|
30-01-08, 00:01
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כפול שילירבע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
30-01-08, 00:04
|
#33 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יאללה הרגתם אותי, נושא ברמה של שיעור תזונה בכיתה ו' הסתבך כמו אני לא יודע מה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
30-01-08, 00:06
|
#34 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תקרא: ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
||
|
|
|
|
30-01-08, 00:07
|
#35 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
SiX PACK, צדקת, תעשה לי אבקת חלבון!!
|
|
|
|
|
30-01-08, 00:15
|
#36 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל יש לך את זה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
30-01-08, 07:33
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 אמרתי מה שמשה אמר... ברגע שאין מצב חיובי של בנייה (או תקרא לזה איך שבא לך) הגוף יפרק שריר. אבל עזוב אין לי כוח להכנס לקטנות, צדקת סבבה?  מה זה משנה :):):):)
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
30-01-08, 12:24
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
SiX PACk
יש לך איסי או מסן? ותגיד אחי בראש לך לעזור אני צריך להתעיץ איתך בכמה דברים |
|
|
|
תצוגה לינארית
