|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-06, 23:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גוד מורנינג
איך צריך להיות הביצוע שלו ב-EXRX מראים שאין כיפוף בברך ובאתר www.bsu.edu יש כיפוף דומה לזה שיש בדדליפט אז איך צריך לבצע את ה,Rגיל בצורה הטובה ביותר לרגל האחורית ? אם יש סרטון מושלם להדגמה אז עוד יותר טוב
|
|
|
|
10-12-06, 00:21
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
הכיפוף לא משנה , כי זה בקושי תרגיל להאמסטירנג כמו שזה לגב תחתון
רוב המקרים הוא גורם מגביל
__________________
 |
|
|
|
|
10-12-06, 00:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז מדוע הוא מופיע בכל האתרים בתור תרגיל לרגל האחורית?
|
|
|
|
|
10-12-06, 00:25
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כי רוב הסיכויים שהם לא עשו את התרגיל .......
הגב התחתון הוא גורם מגביל בתרגיל , הרגל האחורית תעבוד אבל הגב התחתון לא יאפשר עומס מספיק טוב לעסק ,
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
