|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 21:56
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
כאבים מה זה אומר
התאמנתי היו על חזה
בתרגיל הרביעי הרגשתי תעצם מעל החזה שם מזה אומר בדיוק?? וגם עכשיו אני מרגיש אותה כצת... |
|
|
|
12-01-08, 21:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:00
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
במקרה עשית חזה עליון בשיפוע הורדת את המוט על החזה וזה טיפה טיפה הכאיב לך ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
12-01-08, 22:02
|
#4 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:50
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני עשיתי את זה יום שישי ועדיין שאני נוגע אני מרגיש קצת כאבים :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 23:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פשוט שהמוט לא יגע כל כך בחזה
|
|
|
|
|
13-01-08, 09:54
|
#7 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
הא בגלל שזה נוגע בחזה ....
עשיתי תרגיל עליון יענו חזה עם שיפוע למעלה ........ גם בדיוק עבדתי ממש על מאמץ ...... חבר שלי עושה לי בגלל שהשריר שלך גודל ...... פסיכי לאאלהה |
|
|
|
|
13-01-08, 20:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם לי היה את זה פעם. אתה צריך שהמוט ייגע לך בחזה אבל תרד עם המוט ממש לאט שהוא ייגע שם בעדינות. שאתה דוחף את המוט למעלה אז אתה יכול לדחוף ב"בום". אבל שאתה יורד אז לאט ובצורה מבוקרת.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
