|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 18:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גודלים רק כשיושנים?
גודלים רק שיושנים או גם כשיושנים?
|
|
|
|
12-01-08, 19:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה בדיוק השאלה לא הבנתי..
|
|
|
|
|
12-01-08, 19:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Wtf ?
|
|
|
|
|
12-01-08, 19:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני אבהיר תצמי
כשיושנים אז השרירים גודלים....השאלה שלי אם גם במשך היום יש גדילה במאסה או שזה רק בשינה. |
|
|
|
|
12-01-08, 19:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גודלים גם בזמן השנה! אבל יותר גודלים במשך היום!
אני חושב שבזמן שאתה יושן אתה יותר מחדש מאגרי אנרגיה ומערכת העצבים "שנפגעה" בבזמן האימון |
|
|
|
|
12-01-08, 19:35
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מעריך שהגדילה היא בעיקר בלילה וגם ביום
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
12-01-08, 21:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
הגיוני בזמן השינה
__________________
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:01
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
רוב הגדילה מתבצעת בזמן שהגוף במנוחה מוחלטת,מצב של שינה,אך גם באמצע היום גודלים,אומנם בצורה פחות משמעותית אבל גם בזמן היום חלים שינוי גדילה,אך המשפיעים ביותר הם במהלך השינה,לכן חשוב לאכול חלבונים לפני השינה ולהקפיד על לפחות 8 שעות שינה בלילה
 |
|
|
|
|
12-01-08, 22:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה למגיבים הבנתי
שבוע טוב לכולם |
|
|
|
|
13-01-08, 04:13
|
#11 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
בנוסף בלילה משתחרירים הורמונים כמו הורמון הגדילה לכן בלילה שהגוף במנוחה מתרחשת רוב הגדילה לדעתי
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
