סקר : כמה אירובי אתם עושים בשבוע?

[P-a-n-1-c]

כל היום אני בעבודה על הרגליים הולך ממקום למקום, זה סוג של אירובי לא?

[toxicity]

עד עכשיו לא עשיתי כלום
אבל התחלתי לעשות 20-25 דקות כל פעם עכשיו 3-4 פעמים בשבוע
מסה

[denous]

4-5 פעמים בשבוע כל פעם נע בין 30-60 דקות זה נראה הפרש גדול אבל ככה זה אם יש כוח נגיד שאין אימון רגליים עושה 60 דקות כשאין הרבה כוח אז 45 דקות וכשאין ממש שיש אימון רגליים לרוב אז 30

[yogev l.]

5 פעמים בשבוע כל יום שעה

[arbel2]

פורסם במקור על ידי yogev l.

5 פעמים בשבוע כל יום שעה

לא מוצא היגיון בלעשות שעה של אירובי ,מיותר לטעמי.

[denous]

פורסם במקור על ידי arbel2

לא מוצא היגיון בלעשות שעה של אירובי ,מיותר לטעמי.

מה הסיבה?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי denous

מה הסיבה?

אני תמיד מסתכל על דברים בקנה מידה של יעילות
מבחינתי עדיף לי לעשות 45 דקות אירובי איכותיות ולסגור את זה שם
מאשר לעשות שעה שלמה שמתוכה אני ב20 דקות האחרונות שופך מנוע .

[denous]

פורסם במקור על ידי arbel2

אני תמיד מסתכל על דברים בקנה מידה של יעילות
מבחינתי עדיף לי לעשות 45 דקות אירובי איכותיות ולסגור את זה שם
מאשר לעשות שעה שלמה שמתוכה אני ב20 דקות האחרונות שופך מנוע .

שמע אפשר להגיד שאתה צודק כמו שאומרים עדיף לעשות 10 חזרות עם משקל של 30 ולעשות אותם נכון מאשר לעשות 10 חזרות עם משקל 40 ולעשות אותם לא נכון...
אבל יש כאלו ששעה הולך להם סבבה והם גם יכולים יותר וירדן הוא אחד מהם אז אני די חושב שאנשים שבאמת מצליחים לבצע אירובי במשך שעה ולהיות בסדר גמור גם ב-20 דקות האחרונות וגם אחריהם אז זה מצווין לא מסכים איתי ?

[Agoraphobic]

הולך ברגל מהבית לבית ספר הלוך חזור..
3- 3 וחצי קילומטר הלוך..

[arbel2]

פורסם במקור על ידי denous

שמע אפשר להגיד שאתה צודק כמו שאומרים עדיף לעשות 10 חזרות עם משקל של 30 ולעשות אותם נכון מאשר לעשות 10 חזרות עם משקל 40 ולעשות אותם לא נכון...
אבל יש כאלו ששעה הולך להם סבבה והם גם יכולים יותר וירדן הוא אחד מהם אז אני די חושב שאנשים שבאמת מצליחים לבצע אירובי במשך שעה ולהיות בסדר גמור גם ב-20 דקות האחרונות וגם אחריהם אז זה מצווין לא מסכים איתי ?

אני אגיד לך ככה
אני את רוב האירובי שלי עושה אחרי אימון משקולות ,תנסה לעשות שעה אירובי אחרי אימון משקולות קשה ותמסור לי ד"ש ממחלקת לב ריאה באיכילוב

[denous]

פורסם במקור על ידי arbel2

אני אגיד לך ככה
אני את רוב האירובי שלי עושה אחרי אימון משקולות ,תנסה לעשות שעה אירובי אחרי אימון משקולות קשה ותמסור לי ד"ש ממחלקת לב ריאה באיכילוב

אני דווקא עשיתי כבר 3 פעמים שעה אירובי אחרי אימון משקולות ואני שולח לך ד"ש מפה כשאני מרגיש מצווין ...

ובנוסף לכך גם כל אירובי אני עושה אחרי אימון משקולות שזה 30 דקות או 45 דקות לפעמים...

[Gamerrrrr]

אני יותר הולך לפי מרחק, כלומר בשבוע אני עושה בערך 8 ק"מ, פעמיים בשבוע יוצא לרוץ 4 ק"מ. בדקות יוצא לי משהו כמו 30 שבועית

[kokoman]

אירובי 300-350
מסה-120-160

[Flash]

לא עושה אירובי בכלל במסה.
בחיטוב 180-200 דקות שבועיות.

[user]

סביבות ה 240 בשבועה בקיץ גם שוחה בים. סיבולת לצבא

[OverPower]

פורסם במקור על ידי arbel2

אני תמיד מסתכל על דברים בקנה מידה של יעילות
מבחינתי עדיף לי לעשות 45 דקות אירובי איכותיות ולסגור את זה שם
מאשר לעשות שעה שלמה שמתוכה אני ב20 דקות האחרונות שופך מנוע .

ארבל -
אם אתה מסתכל על האיכות ולא על הכמות אז למה אתה לא עושה במקום 20 דקות דלגית? גם אימון בן :):):):) לבטן ( ברכיים למעלה בקפיצה )

פורסם במקור על ידי kokoman

אירובי 300-350
מסה-120-160

זהו אחי? רק 350? אני עושה 600 במסה ו9999999 בחיטוב....

[Sugarzaza]

אופניים חופשי ממקום למקום, עבודה די תזזיתית.. בקטע של האירובי אני מכוסה. אני במסה

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי arbel2

זה משתנה ,אני משתדל להקפיד על 4 אימוני אירובי בשבוע
כאשר במסה שניים מתוכם הם אימונים קלילים של 20-25 דקות ,ובסוף השבוע שני אימונים ארוכים של 45 דקות ,לאירובי יש תפקיד חשוב בלשמור על תיאבון גבוה ,ואני לא בחור עם תאבון יותר מדי גדול אז אני חייב לשמור על פעילות אירובית.


בחיטוב אני עושה בין 4-5 פעמים בשבוע 45 דקות עד 50 דקות ,בהתאם לכמה אנרגטי אני מרגיש באותו יום.

זה כל כך נכון, בימים שאני לא עובד ובבית ממש קשה לאכול אותן כמויות.. אחרי פעילות זה בא בקלות