|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-06, 21:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי משקל גוף טובים לבטן
הגעתי למצב שכפיפות רגילות אני יכול לעשות ממש הרבה מישהו מכיר תרגילי משקל גוף שירצחו את הבטן ולא צריך לבצע מיליון חזרות
|
|
|
|
07-12-06, 21:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.cbass.com/HardestSitup.htm אתה צריך פרטנר כדי לבצע את התרגיל כמו שצריך או שתארגן לך משהו כמו המכשיר שמוצג שם.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-12-06, 23:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל טוב לדעתי
אתה שוכב על הגב מצמיד את הרגליים ומעלה ומוריד אותם. זה טוב גם לבטן תחתונה וגם למותן קסר |
|
|
|
|
07-12-06, 23:41
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
הרמת רגליים , תרגיל מצויין אם אתה עושה אותו טוב
למי שחש את עצמו לוחם שיעשה את הדראגון פלאגז שזה תרגיל מעולה לבטן ולא רק אלא גם לאחיזה ולגב
__________________
 |
|
|
|
|
08-12-06, 13:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-06, 14:30
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
חח כל פעם מבקשים ממני
אתה ככה יורד ועולה ע"י כיווץ הבטן לרדת נמוך מאוד זה קשה 
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
