ישראלבודי - תרגילי משקל גוף טובים לבטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילי משקל גוף טובים לבטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=2934)

Ori-Silver

07-12-06 21:53

תרגילי משקל גוף טובים לבטן

הגעתי למצב שכפיפות רגילות אני יכול לעשות ממש הרבה מישהו מכיר תרגילי משקל גוף שירצחו את הבטן ולא צריך לבצע מיליון חזרות

powersnake

07-12-06 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

Janda Situps מקסימום 5 חזרות, (אם תצליח להגיע ל-5) 3 סטים ואתה מסודר.
http://www.cbass.com/HardestSitup.htm
אתה צריך פרטנר כדי לבצע את התרגיל כמו שצריך או שתארגן לך משהו כמו המכשיר שמוצג שם.

סהר!	07-12-06 23:28

תרגיל טוב לדעתי
אתה שוכב על הגב מצמיד את הרגליים ומעלה ומוריד אותם.
זה טוב גם לבטן תחתונה וגם למותן קסר

Leo	07-12-06 23:41

הרמת רגליים , תרגיל מצויין אם אתה עושה אותו טוב
למי שחש את עצמו לוחם שיעשה את הדראגון פלאגז שזה תרגיל מעולה לבטן ולא רק אלא גם לאחיזה ולגב

XxgalxX

08-12-06 13:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

אתה יכול להביא תמונה.

Leo	08-12-06 14:30

חח כל פעם מבקשים ממני

אתה ככה יורד ועולה ע"י כיווץ הבטן לרדת נמוך מאוד זה קשה
http://www.evfit.com/dragon%20flag-2.jpg

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:47.