|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-08, 23:59
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אני יוצא עכשיו לריצה של 30 דקות אני מפצה על הצ'יט?
אם אני יוצא עכשיו לריצה של 30 דקות אני מפצה על 2 הביג מק והצ'יפס + קולה שאכלתי כרגע..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
11-01-08, 00:00
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה במאסה זה לא נורא
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
11-01-08, 00:01
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אתה תצטך הרבה יותר מ 30 דקות ובקצב חזק בשביל לפצות אבל זה ממש לא קריטי במידה ולא יגיעו עוד ציטים לאחר ממה שכבר עשית
|
|
|
|
|
11-01-08, 00:01
|
#4 |
|
Guest
|
אתה מפצה על האימא הזונה שלך
|
|
|
|
11-01-08, 00:01
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח אני לא מאמין...
אני הולך הליכה מאוד מאוד מהירה במשך שעה ולא מצליח להוריד ארוחה כזאת... רק תחשוב כמה שמן יש בצ'יפס זה כבר מוות. אבל בכל זאת תרוץ תוריד חלק גדול חצי שעה ריצה זה מעולה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
11-01-08, 00:02
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-01-08, 00:03
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הארוחה שאכלת זה יותר מ1000 קלוריות
חצי שעה במהירות גבוהה עוד יחסית שורפת בערך 300-400 |
|
|
|
|
11-01-08, 10:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא משמעותי בכלל. אתה לא איזה בודיבילדר מקצועי, שם כל ארוחה קריטית. צ'יט או שניים בשבוע הם חסרי משמעות כמעט, אפילו שלושה. אין טעם להשתעבד לתזונה שלך אם אתה לא מקצוען. להשקיע זה נחמד, אבל לא צריך להיסחף.
|
|
|
|
|
11-01-08, 10:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה במאסה אז לא נראה לי שזה כזה נורא. אבל ריצה של 30 דקות לפצות על כזה ציט? בחיים לא.
|
|
|
|
|
11-01-08, 11:14
|
#10 |
|
מנהל ראשי
|
רוב הסיכויים שחצי שעה של אירובי לא תפצה על כל הצ'יט כיוון שמה שאכלת עשיר מאוד בקלוריות אבל אין מה לעשות צריך להנות קצת מהחיים, מה שכן זה בטח יכול לעזור לך לצמצם נזקים אז אם יש לך אפשרות צא לרוץ!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
11-01-08, 12:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה לא יפצה לך על הכל אבל על חצי מהקלוריות כן .. אתה גם יכול לרוץ חצי שעה עכשיו חצי שעה בערב בישביל לאזן אם אתה רוצה
|
|
|
|
|
11-01-08, 13:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-08, 21:53
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ערוך
סליחה על ההקפצה מחקו תאשכול |
|
|
|
|
31-03-08, 21:57
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
O_o
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
|
31-03-08, 21:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
שחררר אתה במאסההה זרום עם האוכל ....
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
31-03-08, 22:28
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה במסה מה אתה לחוץ ? אם תרוץ אתה אולי תוריד ככה חצי מהארוחה ..
|
|
|
|
|
31-03-08, 22:34
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תפסיקו להגיב התגובה האחרונה היא מינואר ..
לא שמתי לב
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
31-03-08, 23:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
ואווא זה סיקס פאק שמפחד מגאנק פוד?
הוא אכל את זה |
|
|
|
|
31-03-08, 23:27
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אחי אתה במסה
על צ'יט לא מפצים ,לא על ארוחה אחת יקום ויפול החיטוב שלך ,בבטח ובטח שלא במסה שבה המטרה העיקרית שלך זה לגדול ,שחרר לחץ ,תהנה מהחיים,אני יודע שאתה רגיל לאכול נקי וקצת בפאניקה מג'אנק פוד ,אבל תזרום ,פעם בכמה זמן מותר להתפנקעל זה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
01-04-08, 17:38
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
