|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-08, 22:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
שאלה בקשר ל ab
אני עושה ככה :
abxabxx אבל נניח שביום שלפני היום האחרון A אני לא מגיע. הכוונה שלי היא כזאת למשל: יום ראשון A יום שני B יום שלישי מנוחה-לא מגיע יום רביעי A,אבל אם אני לא מגיע יום חמישי אמור להיות B אבל בגלל שלא באתי ב A אני יוכל להתאמן על הכל? FBW כזה.. ? יענו ביום הזה את הכל לפצות על היום שלא היתי.. זה אפשרי ?  |
|
|
|
10-01-08, 22:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
עדיף שלא,עדיף להמשיך בסדר כרגיל של ה-ab יש רבים שעושים Ab רק 3 פעמים בשבוע.
|
|
|
|
|
10-01-08, 22:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
אממ.. סבבה ומתי יודעים שצקיך לשנות תוכנית ?
נניח ואני יעבור ל abc.. זה כל הולך באותה צורה של מנוחה כאילו abcxaxx או abcabxx |
|
|
|
|
10-01-08, 22:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לשנות תוכנית מומלץ כל חודשיים-שלושה.
בקשר ל Abc אפשר ללכת 3 עד 6 פעמים בשבוע,תלוי איך שאתה רוצה,כמובן אם אתה הולך 6 פעמים בשבוע אתה צריך לעשות תרגילים וסטים בעצימות יותר נמוכה מאשר אם אתה הולך 3 פעמים בשבוע. |
|
|
|
תצוגה לינארית
