שאלה בקשר ל ab
 

אני עושה ככה :
abxabxx
אבל נניח שביום שלפני היום האחרון A אני לא מגיע.
הכוונה שלי היא כזאת למשל:
יום ראשון A
יום שני B
יום שלישי מנוחה-לא מגיע
יום רביעי A,אבל אם אני לא מגיע
יום חמישי אמור להיות B אבל בגלל שלא באתי ב A
אני יוכל להתאמן על הכל? FBW כזה.. ? יענו ביום הזה את הכל לפצות על היום שלא היתי.. זה אפשרי ?



:11:

עדיף שלא,עדיף להמשיך בסדר כרגיל של ה-ab יש רבים שעושים Ab רק 3 פעמים בשבוע.

אממ.. סבבה ומתי יודעים שצקיך לשנות תוכנית ?
נניח ואני יעבור ל abc..
זה כל הולך באותה צורה של מנוחה כאילו

abcxaxx
או
abcabxx

לשנות תוכנית מומלץ כל חודשיים-שלושה.
בקשר ל Abc אפשר ללכת 3 עד 6 פעמים בשבוע,תלוי איך שאתה רוצה,כמובן אם אתה הולך 6 פעמים בשבוע אתה צריך לעשות תרגילים וסטים בעצימות יותר נמוכה מאשר אם אתה הולך 3 פעמים בשבוע.