|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-08, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלפת תרגיל.. ליד האחורית
יש תרגיל כלשהו ליד האחורית שניתן להחליף במקבילים חוץ מכפיפות באחיזה הפוכה,לחיצת חזה באחיזה צמודה וכפיפות דאמבלים( פטישים) שאלה תרגילים שקיימים בתכנית?
תודה  |
|
|
|
06-01-08, 21:02
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל אני רוצה לנסות את הקיק של 8 שבועות לידיים ולחיצה צרפתית מצויינת שם בשבוע הרביעי וכרגע אני רק מתחיל את השבוע הראשון לפי התוכנית מה אתם אומרים להוסיף לחיצה צרפתית מעכשיו ולהמשיך אם זה גם לשבוע 4-8? |
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:15
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחיצה צרפתית, פשיטה עם דאמבלים, פולי עליון
__________________
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:17
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ופטישים זה באופן כללי |
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:45
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה מדבר על פשיטת מרפקים עם מוט בעמידה?
__________________
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קוראים לזה כפיפות באחיזה הפוכה הנה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...verseCurl.html
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:50
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מצטער להגיד לך את זה אבל ממש לא מדובר בתרגיל לטרייספס.
__________________
|
|
|
|
|
06-01-08, 22:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
