החלפת תרגילים, כל כמה זמן

smoke · 06-12-06, 17:19

כל כמה זמן מומלץ לשנות תרגילים בתוכנית אימונים?

בדרך להיות שרירן · 06-12-06, 17:36

חודש?

Red_Hot · 06-12-06, 17:54

אין ממש צורך להחליף תרגילים אם הם עובדים עליך. עדיף להחליף שיטת אימון (נפח או עצימות או מס' חזרות) בכל 3-4 חודשים.

ככה אני עושה.

06-12-06, 17:19	#1
smoke חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של smoke הודעות: 6	החלפת תרגילים, כל כמה זמן כל כמה זמן מומלץ לשנות תרגילים בתוכנית אימונים?

06-12-06, 17:36	#2
בדרך להיות שרירן חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של בדרך להיות שרירן הודעות: 55	חודש? __________________ ואלה מיתאמן בספרינט בראשון

06-12-06, 17:54	#3
Red_Hot חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Red_Hot הודעות: 3,419 גיל:: בודיבילדינג :\	אין ממש צורך להחליף תרגילים אם הם עובדים עליך. עדיף להחליף שיטת אימון (נפח או עצימות או מס' חזרות) בכל 3-4 חודשים. ככה אני עושה. __________________