|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-07, 17:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לעלייה במסה בשבילי(אני הכנתי) מה דעתכם?
ביום אימון:
8:00-9:00 קופסת טונה+2 פרוסות לחם שחור+ ירק 11:30 3 פרוסות לחם שחור עם 100 גרם פרסטרמה דלת שומן ו5 זיתים 14:00 חזה עוף/בשר בקר עם תוספת פחמימה 16:30 50 גרם פסטה 17:00 אימון 19:00 טונה במים ו2 פרוסות לחם[ 22:00 קוטג עם 3 פירחיות 5 זייתים וירק ביום בלי אימון: 8:00-9:00 קופסת טונה+2 פרוסות לחם שחור+ ירק 11:30 3 פרוסות לחם שחור עם 100 גרם פרסטרמה דלת שומן ו5 זיתים 14:00 חזה עוף/בשר בקר עם תוספת פחמימה 17:00 2 יוגורט דל שומן 0% 19:00 טונה במים ו2 פרוסות לחם[ 22:00 קוטג עם 3 פירחיות 5 זייתים וירק |
|
|
|
25-12-07, 19:07
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מה הנתונים שלך
תחשב כמיות של חלבון פחמימה שומן וקלוריות ותתאים לנתונים שלך. תוסיף ירקות
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-12-07, 20:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
"מה הנתונים שלך
תחשב כמיות של חלבון פחמימה שומן וקלוריות ותתאים לנתונים שלך." יש מחשבון כלשהו לזה? |
|
|
|
|
25-12-07, 20:35
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
מחשבון תחבר את כל הערכים בידח מה הבעיה? |
|
|
|
|
26-12-07, 15:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ירקות זה חשוב אחי, ואל תגזים עם החלבונים בארוחה..
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
26-12-07, 15:21
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן יש מחשבון כזה תוסיף את כל הדברים שלך בכמויות הנכונות והוא יראה לך את השומנים כולסטרול פחמימות קלוריות וחלבונים :
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה לינארית
