|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-07, 02:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
היי יש לי שאלה הליכם ויש גם תמונה
יש לי שאלה בבקשה עזרה
אני מתאמן הרבה זמן כבר ואני רוצה לדעת אם אני צריך להוריד אחוזי שומן ומה בעצם כדאי לי לעשות בהמשך תודה ...תנו טיפים או משהו |
|
|
|
23-12-07, 03:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פייי אחלה מאסה ואחוז שומן יש עליך חביבי, אחוזי אתה לא צריך להוריד בטוח, תן במאסה עם דגש לידיים, יש לך גם אחלה גב, ידיים זה הדבר היחיד שהייתי מכניס לפרופורציה, כל הכבוד.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
23-12-07, 04:26
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחלה גוף אין עליך כמעט שומן את חטוב
אם אתה בקטע של גדילה תתחיל מסה 
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-12-07, 05:54
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
כמה זמן אתה מתאמן ?
|
|
|
|
|
23-12-07, 06:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סחטישה
|
|
|
|
|
23-12-07, 08:02
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ואללה קרוב לשנה בלי הפסקות רצוף
|
|
|
|
|
23-12-07, 08:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן איןלך מה להוריד אתה עומד נראה לי על איזה 8-9 אחוז
אבל תלוי גם מה המטרה שלך באימון אתה יכול לעלות עוד מסת שריר תן דגש לשרירי היד ותרגליים עדיין לא ראינו אבל ישלך גוף חטוב ונראה טוב מאוד
__________________
 [/IMG]/IMG]
|
|
|
|
|
23-12-07, 09:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
גוף חטוב מאוד כל הכבוד אהבתי !
תתחיל מסה ... |
|
|
|
|
23-12-07, 10:13
|
#9 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
יפה אחי מאסיבי חטוב ואסטתי , לא צריך להוריד שומן נראה לי אתה עומד על 8% ת בהצלחה בהמשך . שפוך קצת נתונים
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
23-12-07, 11:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחלה גוף
תעשה עליה במאסה נקיה תשתזף קצת ואתה מסודר...... |
|
|
|
|
23-12-07, 12:18
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אתם אומרים למשל תן דגש ליד באיזה צורה איה חלק למשל יד אחורית שלי די נחמדה אפשר להגיד איזה חלק של היד איזה תרגיל ....
|
|
|
|
|
23-12-07, 12:21
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
זויות אחרות....
גם צורת אימון שלי די מטורפת אני עושה סטים גב מתח- 8x20 4x12 רגלים 90 מעלות וראש מאחורי המוט ידאחורית- 3x10 5x10 6x20 סופרסט 90 קילו (לא ליברוט) בטן- 50x6 בשיטת(v) ארובי- ריצה 3 קילמוטר ביום ....... ודרך הגב אני לא אוכל כמעט כלום אין לא תאבון ולא כלום וגם אם אני אוכל אני ישר עולה 2 קילו ולא משנה מה אני אוכל שזה די מוזר דרך הגב אני יביא לכם גן תתוכנית השניה (של היום הבא) בהמשך בבקשה עזרה קצת |
|
|
|
|
23-12-07, 12:25
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גב מצוין אחי יש מאסה ואתה חטוב..חסרה רק קצת בייספס ואתה נראה מצוין.תעלה רגליים גם..
|
|
|
|
|
23-12-07, 13:10
|
#14 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
לפי דעתי נראה מצויין...אחורית טובה גם כתף וחזה אהבתי.....התמונה הראשונה הרשימה אותי מאד... אסתטי לאללה..
|
|
|
|
|
23-12-07, 13:18
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה טוב, חסר מאסה תתחיל לאכול
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-12-07, 14:28
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אחי יש לך איסי או מסן?
__________________
|
|
|
|
|
23-12-07, 15:12
|
#17 |
|
Banned
|
מסה חביבי!
ניראה בן :):):):) ובהצלחה! |
|
|
|
|
23-12-07, 15:27
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
גוף יפה, חטוב מאוד !
אהבתי את החזה. בהצלחה  |
|
|
|
|
23-12-07, 16:55
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה מה שנקרא אוכל חינם
 יש לך אחלה מסה |
|
|
|
|
23-12-07, 16:58
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחלה פרופורציות ,גוף מאוד מסיבי תמשיך ככה אחי מסה אני אומר עד הסוף
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
תצוגה לינארית
