|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-07, 21:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי ללכת למכון כושר ו...
התאמנתי היום על כתפיים ורגלים ועשיתי אחרי האימון ריצה של איזה 20 דקות
עכשיו האימון של הרגליים הייה איזה 40 דקות וכתפיים 40 דקות עכשיו אני שואל עם אני לוקח טונה אחרי האימון אומרים שצריך לקחת ישר לא? אבל עם אני עושה רגלים איזה 40 דקות ואז מתאמן על כתפיים אז השריר של הרגלים נח ואז הוא לא מקבל תחלבונים של הטונה אני צודק? ולא רק זה אני רץ אחרי שאני מתאמן על כתפיים אני רץ 20 דקות ואחרי שאני מסיים אחרי איזה 20 דקות אני מגיע הביתה ומתחיל לאכולל משהו יוכל לעזור בבקשה בקשר לנשוא הזה ויוכאל להסביר לי אותו טוב בבקשה תודה :] |
|
|
|
23-12-07, 00:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא, ממש לא נכון.
אתה לא חייב לאכול חלבון דקה אחרי שסיימת את האימון. החלבון יכול וצריך להגיע במשך כל זמן ההתאוששות, ולא רק אחרי האימון. לא יקרה כלום אם תאכל אפילו שעה אחרי האימון, אבל בנוסף אתה צריך לאכול כל הזמן, לא רק אחרי אימון, ולא רק ביום של האימון. |
|
|
|
|
23-12-07, 01:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הא אבנתי תודה רבה אחי למה פחדתי מיזה הרבה..........  |
|
|
|
|
|
23-12-07, 14:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-07, 10:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
24-12-07, 10:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא איפה אחי התמאנתי קשה על הרגלים אני לא יוכל להוזיז אותם עכשיו בכלל בכלל אני עושה יום מנוחה היום למה אני משותקק
|
|
|
|
תצוגה לינארית
