|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-07, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
שעות שינה
אני מתחיל לעבוד ויהיה לי קצת בעיות לישון 8 שעות אז זה בסדר שיום אחד אני ישן 5 שעות ויום אחר אני ישן 11 שעות
|
|
|
|
22-12-07, 14:31
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא
כל יום זה דף חדש .. גם אני קצת נדפקתי אבל אין מה לעשות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
22-12-07, 14:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני ישן בקושי 5 שעות כבר איזה שנתיים
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
22-12-07, 14:44
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-12-07, 15:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחח אתם מפונקים נושנושים שליי כל יום שאני עובד עד 3 ורבע וקם ב8 לבצפר כמו גדול שלמחרת אני גם עובד עוד הפעם מ7 עד 3
|
|
|
|
|
22-12-07, 16:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
אני הולך למלצר שזה ביכלל מ5 בצהריים!! עד 2-4 בלילה!! ולמחרת אני קם ב7:30 |
|
|
|
|
|
22-12-07, 19:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לומד / עובד / מתאמן ועוד אני הולך לישון באיזה 1 בלילה קם ב 6 ובשבת אני כבר רגיל לזה אז קם ב7 מקבל עוד שעה שינה :S
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
22-12-07, 20:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איך לעזאזל אפשר לשלב אימונים עם 5 שעות שינה?
|
|
|
|
|
22-12-07, 22:28
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-12-07, 22:30
|
#10 |
|
הושעה
|
משלימים שעות
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
22-12-07, 22:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני גם באותה סירה
קם ב-5 וחצי בבוקר ויושן ב-12 משלים שעות בצהריים איפה שאפשר =\ ו.. זהו מה אני יכול כבר לעשות גם בשבתות זה חרא כי מרוב שאני רגיל לקום לבד ב-5 אז בשבת אני קם גם באותה שעה לא מרצון 
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
22-12-07, 22:53
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
22-12-07, 22:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
22-12-07, 22:57
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
טוב אולי הגיע הזמן שאני אנפץ לכם את הסרטים שאתם חיים בהם....
כדי לגדול אתה לא חייב לישון 10 שעות כל יום, השריר מתאושש וגודל גם כאשר אנחנו לא ישנים!!! חוץ מזה כמובן שיש לזה מאפיינים אינדובידואלים רבים, אך הגוף הוא מכונה חכמה מאוד. תסמכו עליו. עכשיו שהבהרנו את זה, תפסיקו לזיין ת'מח על זה כבר?! |
|
|
|
|
22-12-07, 22:58
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי אתה ?
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
22-12-07, 23:00
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא בריא לישון על בסיס קבוע 5 שעות בלילה... לא אמרו שלא יגדלו, ולא אמרו כלום, פשוט מצב כזה גורם לעייפות תמידית
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
22-12-07, 23:06
|
#17 |
|
הושעה
|
זה לא שהשרירים לא יתאוששו - מערכת העצבים גם צריכה מנוחה ובנוסף אין שום דבר טוב בעייפות באימון.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
28-01-08, 14:44
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על ההקפצה אבל פשוט במקום לפתוח נושא חדש העדפתי לעשות חיפוש ולמצוא את זה
מה שאתם אומרים בעצם שהשריר לא באמת צריך 8-10 שעות שינה כדי להתאושש(כמובן שרצוי אבל לא חובה) כי גם כך הוא מתאושש בלי שום קשר לשינה? |
|
|
|
|
28-01-08, 14:47
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
רוב הורמון הגדילה מופרש בלילה בשינה, ההמלצה לישון 6 שעות ומעלה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
28-01-08, 14:52
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט כשאתה יושן לגוף יותר קל להתאושש הלחץ דם נמוך יותר חילוף חומרים ניהיה איטי יותר ואתה לא מבזבז אנרגיה על תזוזה
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
