שיפור לחיצת החזה..

**xLaes** · 06-12-07, 21:04

נמ,איזה תוכנית כאדי לי לעשות כאדי לשפר את לחיצת החזה?
ביינתים אני עובד ככה יום רביעי-פירמידה
יום שבת-אימון מאמץ דינמי..

Danzig · 06-12-07, 21:21

עלייה במשקלים אתה מתכוון?

eminemfan · 06-12-07, 21:27

תנסה אחיזה צרה יותר לי זה עזר כי בלחיצת חזה אתה נעזר גם ביד אחורית וכתפיים

DropDead · 06-12-07, 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

תנסה אחיזה צרה יותר לי זה עזר כי בלחיצת חזה אתה נעזר גם ביד אחורית וכתפיים

דפקא שהאחיזה צרה יותר המשקל קטן יותר .

Powerlifter · 06-12-07, 21:52

תנסה להוסיף בתוכנית שלך עוד סטים ליד אחורית וכתפיים ותראה שתשתפר, ובכללי תחזיק באחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים זה אמור להיעזר יותר בחזה..

Rocki · 06-12-07, 22:08

סיפור אישי מנסיון :פעם נתקעתי אם משקל יחסית כבד בבנצ' פרס, ואחרי מספר רב של נסיונות להיחלץ מהמישקל הזה נכנסתי לשיתוק פנימי של המוח, וקרה לי זריקת אדרנלין לזכרון ופתאום נזכרתי בכושון הענק, אדון רון קולמן...

בקיצור, צעקתי בכוווול הכח Light Weight ודחקתי את המשקל במהירות האור לכיוון מעלה !

הזהרה:יש סכנה לשבור את התקרה !

**xLaes** · 06-12-07, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rocki

סיפור אישי מנסיון :פעם נתקעתי אם משקל יחסית כבד בבנצ' פרס, ואחרי מספר רב של נסיונות להיחלץ מהמישקל הזה נכנסתי לשיתוק פנימי של המוח, וקרה לי זריקת אדרנלין לזכרון ופתאום נזכרתי בכושון הענק, אדון רון קולמן...

בקיצור, צעקתי בכוווול הכח Light Weight ודחקתי את המשקל במהירות האור לכיוון מעלה !

הזהרה:יש סכנה לשבור את התקרה !

חמוד,חמוד..

ציטוט:

תנסה אחיזה צרה יותר לי זה עזר כי בלחיצת חזה אתה נעזר גם ביד אחורית וכתפיים

וכן אני עושה לחיצה צרה.

ציטוט:

תנסה להוסיף בתוכנית שלך עוד סטים ליד אחורית וכתפיים ותראה שתשתפר, ובכללי תחזיק באחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים זה אמור להיעזר יותר בחזה..

אני אתחיל לעשות לחיצה רחבה יותר..ואוסיף סטים.

Scylla · 06-12-07, 22:41

את האמת אני חייב לחזק את הקטע הפסיכולוגי...

גם לי קרה לא פעם ולא פעמיים שהתייחסתי למשקל בזלזול ולא בכבוד וזה איכשהו אשכרה עזר.

נשמע מוזר אבל אמיתי...

06-12-07, 21:04	#1
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	שיפור לחיצת החזה.. נמ,איזה תוכנית כאדי לי לעשות כאדי לשפר את לחיצת החזה? ביינתים אני עובד ככה יום רביעי-פירמידה יום שבת-אימון מאמץ דינמי..

06-12-07, 21:27	#3
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	תנסה אחיזה צרה יותר לי זה עזר כי בלחיצת חזה אתה נעזר גם ביד אחורית וכתפיים __________________

06-12-07, 21:52	#5
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	תנסה להוסיף בתוכנית שלך עוד סטים ליד אחורית וכתפיים ותראה שתשתפר, ובכללי תחזיק באחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים זה אמור להיעזר יותר בחזה.. __________________ PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג

06-12-07, 22:08	#6
Rocki חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Rocki הודעות: 29 גיל:: 20	סיפור אישי מנסיון :פעם נתקעתי אם משקל יחסית כבד בבנצ' פרס, ואחרי מספר רב של נסיונות להיחלץ מהמישקל הזה נכנסתי לשיתוק פנימי של המוח, וקרה לי זריקת אדרנלין לזכרון ופתאום נזכרתי בכושון הענק, אדון רון קולמן... בקיצור, צעקתי בכוווול הכח Light Weight ודחקתי את המשקל במהירות האור לכיוון מעלה ! הזהרה:יש סכנה לשבור את התקרה ! __________________

06-12-07, 21:21	#2
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	עלייה במשקלים אתה מתכוון?

06-12-07, 22:41	#8
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	את האמת אני חייב לחזק את הקטע הפסיכולוגי... גם לי קרה לא פעם ולא פעמיים שהתייחסתי למשקל בזלזול ולא בכבוד וזה איכשהו אשכרה עזר. נשמע מוזר אבל אמיתי...