שיפור לחיצת החזה..
 

נמ,איזה תוכנית כאדי לי לעשות כאדי לשפר את לחיצת החזה?
ביינתים אני עובד ככה יום רביעי-פירמידה
יום שבת-אימון מאמץ דינמי..

עלייה במשקלים אתה מתכוון?

תנסה אחיזה צרה יותר לי זה עזר כי בלחיצת חזה אתה נעזר גם ביד אחורית וכתפיים

דפקא שהאחיזה צרה יותר המשקל קטן יותר .

תנסה להוסיף בתוכנית שלך עוד סטים ליד אחורית וכתפיים ותראה שתשתפר, ובכללי תחזיק באחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים זה אמור להיעזר יותר בחזה..

סיפור אישי מנסיון :פעם נתקעתי אם משקל יחסית כבד בבנצ' פרס, ואחרי מספר רב של נסיונות להיחלץ מהמישקל הזה נכנסתי לשיתוק פנימי של המוח, וקרה לי זריקת אדרנלין לזכרון ופתאום נזכרתי בכושון הענק, אדון רון קולמן...


בקיצור, צעקתי בכוווול הכח Light Weight ודחקתי את המשקל במהירות האור לכיוון מעלה !

הזהרה:יש סכנה לשבור את התקרה !

חמוד,חמוד..

וכן אני עושה לחיצה צרה.

אני אתחיל לעשות לחיצה רחבה יותר..ואוסיף סטים.

את האמת אני חייב לחזק את הקטע הפסיכולוגי...

גם לי קרה לא פעם ולא פעמיים שהתייחסתי למשקל בזלזול ולא בכבוד וזה איכשהו אשכרה עזר.

נשמע מוזר אבל אמיתי...