|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-07, 01:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום- תמונות חדשות
בס"ד
שמעו מתאמן לפעמים כאילו במשך חודש לפעמים 2 בשבוע ולפעמים 4 פעמים בשבוע ... מתחיל להתאמן קבוע בעזרת השם קיצר לפעמים לא לצחוק עלי או משהו רק שמתי שתגידו מה דעתכם לפתח יותר ומה לפתח פחות למרות ... משקל: 95 גובה: 80 ומשהו... היקף יד: לא יודע! [IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG] |
|
|
|
02-12-07, 02:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש מסה ,אבל יש הרבה אחוזי שומן,תעשה חיטוב ויראו את השרירים כמו שצריך
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
02-12-07, 03:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש שומן מיותר אחי .. תעשה חיטוב קטן ותתמשיך לעבוד חזק ויראו תוצאות ..
ובן כמה אתה אחי ? |
|
|
|
|
02-12-07, 03:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
עוד 3 חודשים 16 אחי .... מה אני צריך לכלול בחיטוב - אני יודע שהרוב תזונה, אבל מבחנית ריצה אני צריך כל יום? |
|
|
|
|
02-12-07, 09:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
 |
ריצה 4-5 בשבוע..
חיטוב אחי יותר מדי אחוזי שומן..בהצלחה אחי
__________________
אני חוזר חזק יותר נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
|
|
02-12-07, 10:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה תצתרך תפריט שיתאין לנתונים שלך ושתהיה במאזן קלורי שלישי.....
ולדעתי תעשה במקום ריצה כרוס משין זה טוב .. |
|
|
|
|
03-12-07, 16:16
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-12-07, 17:23
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעזרת השם , תהיה מר אולימפיה הבא !
נראה סביר למתחיל , תמשיך להשקיעה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
04-12-07, 16:02
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יפה אחי כנס לחיטוב של בערך 4 חודשים תוריד אותה ל 10-12 % ואז תתחיל לעלות נקי תיהיה בהמה.
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
04-12-07, 16:57
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ש לי רעיון אולי תכתוה את הבס"ד הזה שלך בחתימה ככה זה יחסוך לך כלום פעם לכתוב בס"ד ולי זה יחסוך עצבים
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
