ישראלבודי - שלום- תמונות חדשות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - שלום- תמונות חדשות (https://israelbody.com/showthread.php?t=24878)

darmon2006

02-12-07 00:09

שלום- תמונות חדשות

בס"ד

שמעו מתאמן לפעמים כאילו במשך חודש לפעמים 2 בשבוע ולפעמים 4 פעמים בשבוע ...
מתחיל להתאמן קבוע בעזרת השם
קיצר לפעמים

לא לצחוק עלי או משהו רק שמתי שתגידו מה דעתכם לפתח יותר ומה לפתח פחות למרות ...

משקל: 95
גובה: 80 ומשהו...
היקף יד: לא יודע!

[IMG]http://www.siz.co.il/up/nz0zkymjrti1.jpg[/IMG]

[IMG]http://www.siz.co.il/up/myoazy1mt34u.jpg[/IMG]

[IMG]http://www.siz.co.il/up/twakydnt02um.jpg[/IMG]

CriminaL

02-12-07 01:31

יש מסה ,אבל יש הרבה אחוזי שומן,תעשה חיטוב ויראו את השרירים כמו שצריך :sbb4:

king l8

02-12-07 02:26

יש שומן מיותר אחי .. תעשה חיטוב קטן ותתמשיך לעבוד חזק ויראו תוצאות ..

ובן כמה אתה אחי ?

darmon2006

02-12-07 02:41

בס"ד

עוד 3 חודשים 16 אחי ....

מה אני צריך לכלול בחיטוב - אני יודע שהרוב תזונה, אבל מבחנית ריצה אני צריך כל יום?

C_J	02-12-07 08:11

ריצה 4-5 בשבוע..
חיטוב אחי יותר מדי אחוזי שומן..בהצלחה אחי

israel2290

02-12-07 09:45

אתה תצתרך תפריט שיתאין לנתונים שלך ושתהיה במאזן קלורי שלישי.....
ולדעתי תעשה במקום ריצה כרוס משין זה טוב ..

DarkGulis

03-12-07 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israel2290

אתה תצתרך תפריט שיתאין לנתונים שלך ושתהיה במאזן קלורי שלישי.....
ולדעתי תעשה במקום ריצה כרוס משין זה טוב ..

מה זה קרוס משין אחי? (סליחה על הבורות)

ZoonD

03-12-07 16:23

בעזרת השם , תהיה מר אולימפיה הבא !

נראה סביר למתחיל , תמשיך להשקיעה

Ilan-V

04-12-07 15:02

יפה אחי כנס לחיטוב של בערך 4 חודשים תוריד אותה ל 10-12 % ואז תתחיל לעלות נקי תיהיה בהמה.

trx--->sus

04-12-07 15:57

ש לי רעיון אולי תכתוה את הבס"ד הזה שלך בחתימה ככה זה יחסוך לך כלום פעם לכתוב בס"ד ולי זה יחסוך עצבים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:54.