אני צריך תמונות של תרגלים ביפנים פרוט

[bad boy]

חח מוניטין דימיוני למי שעוזר



אני צריך תתרגיל הזה כמו לחיצת חזה רק ליד אחורית

לחיצה צרפתית למצח אם מוט W


יד קידמית פטישים

לחיצת חזה אם דמבלים בשיפוע עליון

ודדליפט ניראה לי אני לא עושה בידיוק כמו שצריך

[eminemfan]

פורסם במקור על ידי bad boy

חח מוניטין דימיוני למי שעוזר



אני צריך תתרגיל הזה כמו לחיצת חזה רק ליד אחורית

לחיצה צרפתית למצח אם מוט W


יד קידמית פטישים

לחיצת חזה אם דמבלים בשיפוע עליון

ודדליפט ניראה לי אני לא עושה בידיוק כמו שצריך

דדליפט-
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...lldeadlift.wvx
פטישים-
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...hammercurl.wvx
לחיצה צרפתית-
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html
לחיצה עם דאמבלים עליון-
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003/dbpress.wvx
לחיצה באחיזה צרה-
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...benchpress.wvx

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי bad boy

חח מוניטין דימיוני למי שעוזר



אני צריך תתרגיל הזה כמו לחיצת חזה רק ליד אחורית
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...enchPress.html
לחיצה צרפתית למצח אם מוט W

http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html


יד קידמית פטישים - לא מצאתי אבל זה כמו כפיפות מרפקים רק שהיד מנוחת כזה כמו פטיש

לחיצת חזה אם דמבלים בשיפוע עליון
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
זה בשיפוע שלילי שיפוע חיובי זה בידיוק ההפך

ודדליפט ניראה לי אני לא עושה בידיוק כמו שצריך

ואני רוצה 10 מוניטים דמיוניים

[eminemfan]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

ואני רוצה 10 מוניטים דמיוניים

,תסתכל למעלה חח