|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-07, 10:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
כשעושים מסה וצריכים להוסיף קלוריות מה מוסיפים
עברתי על המדריך למסה שבאתר
עשיתי לי תפריט כמו שצריך ועכשיו אני צריך 2400 קלוריות ליום וביגלל שאני במסה אז אני צריך להוסיף 500 קלוריות לתפריט ולא רשום במה אני צריך להעלות בקלוריות,בחלבונים או בשומן ככה החלוקה שלי 50% פחמימות 29%חלבון 21%שומנים אז למי אני צריך להוסיף???? תודה לעוזרים |
|
|
|
10-11-07, 19:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
???????????????
|
|
|
|
|
10-11-07, 20:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרשום את כמות החלבון,פחממה,ושומן..לא אחוזים.
__________________
|
|
|
|
|
11-11-07, 12:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
175 חלבונים
55 שומן 300 פחמימות |
|
|
|
|
11-11-07, 16:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
עניתי ממשתמש של חבר
|
|
|
|
|
11-11-07, 16:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה המשקל שלך ?
__________________
|
|
|
|
|
11-11-07, 19:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
75 קילוווו
|
|
|
|
|
11-11-07, 19:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוסיף,300 קלוריות מהפחממה, ומהשאר מהשומן.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
