|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-07, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
תוכנית Fbw ?
חברה ,לפי מה שהבנתי ל-3 פעמים בשבוע הכי טוב Fbw במקום Abc
משיהו יכול לתת לי דוגמא לתוכנית או לינק ? אשמח אפילו להסבר על התוכנית. תודה
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
06-11-07, 16:43
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
|
|
|
|
06-11-07, 16:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
סבבה אבל איך מתבצע האימון ?
יום עבודה יום מנוחה ,כל הרישמה ביחד, כמה פעמים גירוי לכך שריר בשבוע ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
06-11-07, 16:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
ועוד שאלה: אני מיתאמן חודשים ואני בחיטוב עכשיו אני יכול לעשות Fbw 5פעמים או 4? ולמה פיתאום כולם מעדפים את זה? |
|
|
|
|
|
06-11-07, 16:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראשון- אימון שני-מנוחה שלישי-אימון רביעי-מנוחה חמישי-אימון שישי- מנוחה שבת- מנוחה |
|
|
|
|
|
06-11-07, 17:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שבוע ראשון: XFXFXFX שבוע שני: FXFXFXF F-אימון X-מנוחה זאת גם אפשרות לעבוד ככה
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
06-11-07, 17:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-07, 17:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
אגב , רק 2 תרגילים לכל שריר ? לא קצת מדי ? מה זה שראגס ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
