|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-07, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הארוחה שאחרי האימון (חיטוב )
מה אתם אומרים על סלט או אפילו מנדרינה כארוחה ממש אחרי האימון ?
ואני מתכוון ממש ישר אחרי אימון |
|
|
|
04-11-07, 19:44
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ממש לא
אתה צריך פחמימה זמינה וחלבון לא משנה חיטוב או מסה
__________________
mmm |
|
|
|
|
04-11-07, 19:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה מנדרינה לא מתאים ? וסלט יש בו גם פחמימות  |
|
|
|
|
|
04-11-07, 19:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אני אוכל
טונה במים ו2 בננות |
|
|
|
|
04-11-07, 20:00
|
#5 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
אתה יכול לאכול : בתור חלבון:טונה,קוטג ,שייק חלבון,יוגרטים וכו ובתור פחמימה :תמרים ,תפוח ,בננה,חטיף אנרגיה וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
05-11-07, 08:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  |
|
|
|
|
|
05-11-07, 09:13
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-07, 09:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא שוקל 75 הוא צריך 60 גרם .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
05-11-07, 09:59
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-07, 11:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
0.8 גרם פחמימה לכל ק"ג משקל בגוף?
|
|
|
|
|
05-11-07, 12:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אכן אני שוקל 77..
__________________
|
|
|
|
|
05-11-07, 12:38
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-07, 15:01
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-07, 18:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב ... מצטער על הדאבל פוסט אבל מה רע במנדרינה לאחר אימון???
|
|
|
|
|
05-11-07, 18:28
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אני שואל מאיפה הפרמטר המופלץ הזה 0.8 מה המקור לכך? |
|
|
|
|
|
05-11-07, 18:53
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-07, 20:22
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
לא יודע מאיפה הביאו על 2 גרם פר קילו , זו מדע בדיוני , אנשים חושבים שהם יכולים לאכול חלבון כמו אנשים בסייקל |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
