02-11-07, 17:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי
האם מספיק 30 דקות ריצה על 11.4 קמ"ש +5 דקות הליכה שיחרור ולחזור הביתה ברגל עוד 1.5 ק"מ?
*כמובן 4 פעמים בשבוע בנוסף למשקולות זה יוצא לי בריצה 5.5-6 ק"מ |
|
|
|
02-11-07, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי רצוי לשלב עם ריצה עוד אירובי כיוון שהגוף מתרגל .. אבל כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי זה רק יוסיף
 |
|
|
|
|
02-11-07, 19:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-11-07, 19:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שטויות במיץ מתרגל שמיתרגל, זה הכל תלוי בתפריט, אירובי זה רק תוספת לשריפת הקלוריות וכהמלצה בחיטוב.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
02-11-07, 20:11
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
02-11-07, 20:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד ומה שעדיף בשבילו, יש אנשים שלא יכולים לסבול אירובי, אבל חוץ מזה לאירובי יש עדיפות מבחינת סיבולת לב-ריאה.
למה שגוף יתרגל לפעילות מסויימת? אתה עדיין שורף בה קלוריות.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
תצוגה לינארית
