|
אירובי
האם מספיק 30 דקות ריצה על 11.4 קמ"ש +5 דקות הליכה שיחרור ולחזור הביתה ברגל עוד 1.5 ק"מ?
*כמובן 4 פעמים בשבוע בנוסף למשקולות זה יוצא לי בריצה 5.5-6 ק"מ |
לפי דעתי רצוי לשלב עם ריצה עוד אירובי כיוון שהגוף מתרגל .. אבל כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי זה רק יוסיף :)
|
ציטוט:
|
שטויות במיץ מתרגל שמיתרגל, זה הכל תלוי בתפריט, אירובי זה רק תוספת לשריפת הקלוריות וכהמלצה בחיטוב.
|
ציטוט:
|
כל אחד ומה שעדיף בשבילו, יש אנשים שלא יכולים לסבול אירובי, אבל חוץ מזה לאירובי יש עדיפות מבחינת סיבולת לב-ריאה.
למה שגוף יתרגל לפעילות מסויימת? אתה עדיין שורף בה קלוריות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ