|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-07, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה לעשות...
ח'ברה תקשיבו... עד עכשיו צברתי קצת מסה...
אני בן 15 גובה 1.62 15 אחוז שומן התחלתי מסה ועכשיו לא יודע אם להמשיך אוו לעשות חיטובון למשך חודש -חודש וחצי ואז שוב מסה... מה אתם אומרים/ממליצים לי? |
|
|
|
01-11-07, 22:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל ?
__________________
|
|
|
|
|
01-11-07, 23:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
59 קילו ...
|
|
|
|
|
01-11-07, 23:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חיטוב קצרצר של חודש ככה ל12% ואז תעלה נקי..
|
|
|
|
|
01-11-07, 23:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בנתי איך עולים נקי.... כמה צריכים להכניס יותר ממה ששורפים?? 200 קלוריות?
וכמה פעמים בשבוע אירובי?? (בחיטובון) |
|
|
|
|
01-11-07, 23:21
|
#6 |
|
Banned
|
תמשיך בערך עד 18% שומן
במסה ואז תעשה חיטוב. |
|
|
|
|
01-11-07, 23:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוו עכשיו יש לי דילמה 1 אמר לי חיטוב ואז מסה
ואחד אמר להמשיך מסה... עוד תגובות? |
|
|
|
|
01-11-07, 23:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך עוד מאסה
__________________
|
|
|
|
|
01-11-07, 23:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעשה מאסה עכשיו חורף!!! על 59 קילו בחיים לא עושים חיטוב !
|
|
|
|
תצוגה לינארית
