|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-07, 20:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| שכיבוות סמיכה יהלום
יש תרגילים שאני יכול לעשות בשביל לשפר את הביצועים שלי בשכיבות סמיכה יהלום? (חוץ מהמובן מאליו שזה פשוט לעשות)
|
|
|
|
31-10-07, 20:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-07, 20:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחזק את הכתפיים, חזה ומה? מזה טרייספס ואיך מחזקים אותו? (אילו תרגילים?) |
|
|
|
|
|
31-10-07, 20:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יד אחורית זה טרייספס ... הבנתי שאתה מתאמן בבית תן חיפש מהיר לאימון ביתי ותבין הכול
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
31-10-07, 20:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טרייספס זה השריר האחורי של הזרוע. כל תנועה של פשיטה במרפק מפעילה אותו. אתה יכול לנסות לעשות מקבילים. או אם אתה בחדר כושר תרגילים ספציפיים ליד אחורית וכתף קדמית וכמובן גם חזה.
|
|
|
|
|
31-10-07, 20:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
1) mad dog - אני עובד בחדר כושר, אני משפר את היהלום בגלל שזה קשה לי ואני צריך את זה לאימוני כדור-סל שלי. אבל תודה בכל מקרה.
2) flash - תודה |
|
|
|
|
31-10-07, 20:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-07, 20:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם אחרונה שבדקתי שחקני כדורסל מאמנים רגלים יותר
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
31-10-07, 20:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1) אלו הדרישות של הקבוצה 2) אני משחק בשביל הכיף, כתחביב, אני עושה ידיים ופלג גוף עליון גם למטרות אחרות. |
|
|
|
|
|
31-10-07, 21:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
