ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה| שכיבוות סמיכה יהלום (https://israelbody.com/showthread.php?t=22897)

TheBlader 31-10-07 20:31
שאלה| שכיבוות סמיכה יהלום
 
יש תרגילים שאני יכול לעשות בשביל לשפר את הביצועים שלי בשכיבות סמיכה יהלום? (חוץ מהמובן מאליו שזה פשוט לעשות)

zrizi 31-10-07 20:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheBlader
יש תרגילים שאני יכול לעשות בשביל לשפר את הביצועים שלי בשכיבות סמיכה יהלום? (חוץ מהמובן מאליו שזה פשוט לעשות)
להוריד אחוז שומן, לחזק את הטרייספס החזה והכתפיים

TheBlader 31-10-07 20:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
להוריד אחוז שומן, לחזק את הטרייספס החזה והכתפיים

לחזק את הכתפיים, חזה ומה? מזה טרייספס ואיך מחזקים אותו? (אילו תרגילים?)

Mad_dog 31-10-07 20:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheBlader
לחזק את הכתפיים, חזה ומה? מזה טרייספס ואיך מחזקים אותו? (אילו תרגילים?)

יד אחורית זה טרייספס ...

הבנתי שאתה מתאמן בבית תן חיפש מהיר לאימון ביתי ותבין הכול

Flash 31-10-07 20:40
טרייספס זה השריר האחורי של הזרוע. כל תנועה של פשיטה במרפק מפעילה אותו. אתה יכול לנסות לעשות מקבילים. או אם אתה בחדר כושר תרגילים ספציפיים ליד אחורית וכתף קדמית וכמובן גם חזה.

TheBlader 31-10-07 20:43
1) mad dog - אני עובד בחדר כושר, אני משפר את היהלום בגלל שזה קשה לי ואני צריך את זה לאימוני כדור-סל שלי. אבל תודה בכל מקרה.
2) flash - תודה

zrizi 31-10-07 20:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheBlader
1) mad dog - אני עובד בחדר כושר, אני משפר את היהלום בגלל שזה קשה לי ואני צריך את זה לאימוני כדור-סל שלי. אבל תודה בכל מקרה.
2) flash - תודה
למה אתה צריך את זה לכדור סל?

Mad_dog 31-10-07 20:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheBlader
1) mad dog - אני עובד בחדר כושר, אני משפר את היהלום בגלל שזה קשה לי ואני צריך את זה לאימוני כדור-סל שלי. אבל תודה בכל מקרה.
2) flash - תודה
מממ עם אתה עובד בחדר כושר אז סבבה יש הרבה תרגילים ליד אחורית ולחזה שאתה יכול לעשות שם ... ולמה כדורסל אתה צריך את זה ???
פעם אחרונה שבדקתי שחקני כדורסל מאמנים רגלים יותר

TheBlader 31-10-07 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mad_dog
מממ עם אתה עובד בחדר כושר אז סבבה יש הרבה תרגילים ליד אחורית ולחזה שאתה יכול לעשות שם ... ולמה כדורסל אתה צריך את זה ???
פעם אחרונה שבדקתי שחקני כדורסל מאמנים רגלים יותר

1) אלו הדרישות של הקבוצה

2) אני משחק בשביל הכיף, כתחביב, אני עושה ידיים ופלג גוף עליון גם למטרות אחרות.

Mad_dog 31-10-07 21:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheBlader
1) אלו הדרישות של הקבוצה

2) אני משחק בשביל הכיף, כתחביב, אני עושה ידיים ופלג גוף עליון גם למטרות אחרות.
שמע הדרך הכי טובה זה פשוט לאמן את זה להתאמן על השכיבות שמיכה יהלום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:29.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ