לחיצתת כתפיים במוט

trx--->sus · 31-10-07, 16:27

אוקי יש לי שתי שאלות:
1. בזמן סקוואט במוט ולחיצת כתפיים במוט המוט נשען על העורף וזה ממש לא נעים הפתרון שלי זה לשים מגבת על הצוואר אבל זה קצת מסורבל ולפעמים נופל ולא ממש נוח למישהו יש פתרון אחר (אני לא עובד עם כלוב של סקוואט כי אין)?

2. שאני עושה לחיצת כתפיים במוט (בישיבה) אז אני חייב לשבת על כסא עם משענת? כי הכיסאות היחידים שיש לנו בחדר כושר זה כסאות פלסטיק לבנים כאלה מגעלים בלי שום תמיכה

נ.ב סוף סוף קנו מוט לחד"כ אבל עדיין אין מספיק פלטות כדי שאני יוכל לרדת מ-12 חזרות (יש קל מידי או כבד מדי)

Logout · 31-10-07, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אוקי יש לי שתי שאלות:
1. בזמן סקוואט במוט ולחיצת כתפיים במוט המוט נשען על העורף וזה ממש לא נעים הפתרון שלי זה לשים מגבת על הצוואר אבל זה קצת מסורבל ולפעמים נופל ולא ממש נוח למישהו יש פתרון אחר (אני לא עובד עם כלוב של סקוואט כי אין)?

2. שאני עושה לחיצת כתפיים במוט (בישיבה) אז אני חייב לשבת על כסא עם משענת? כי הכיסאות היחידים שיש לנו בחדר כושר זה כסאות פלסטיק לבנים כאלה מגעלים בלי שום תמיכה

נ.ב סוף סוף קנו מוט לחד"כ אבל עדיין אין מספיק פלטות כדי שאני יוכל לרדת מ-12 חזרות (יש קל מידי או כבד מדי)

בקשר לאחד ...אין לכם ריפוד למוט? אז תביא איתך מגבת גדולה כזאתי...ותעטוף את המוט כזה כמה סיבובים מיסביב למוט..

!Demon! · 31-10-07, 16:31

דבר ראשון תחליף חדר כושר גחוף אם אפשר..דבר שני יש גומי כזה למוט (יש מצב זה מה שלוגאוט התכוון)

Logout · 31-10-07, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

דבר ראשון תחליף חדר כושר גחוף אם אפשר..דבר שני יש גומי כזה למוט (יש מצב זה מה שלוגאוט התכוון)

זהו אצלי יש פשוט ריפוד כזה שאני שם על מוט ....
חח תחליף חדר כושר אחי...(יש לך כבר 14 לא?)

trx--->sus · 31-10-07, 16:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

בקשר לאחד ...אין לכם ריפוד למוט? אז תביא איתך מגבת גדולה כזאתי...ותעטוף את המוט כזה כמה סיבובים מיסביב למוט..

תודה
אבל
יש לך אולי רעיון אחר כי זה נראה לי דומה מאוד למגבהת על הצוואר

מה לך יש ריפוד על המוט?

trx--->sus · 31-10-07, 16:55

אין לי אפשרות להחליף חדר כושר אבל אולי בקרוב אימון אחד בשבוע (מתוך 3) יעבור לחדר כושר יותר טוב

!Demon! · 31-10-07, 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אין לי אפשרות להחליף חדר כושר אבל אולי בקרוב אימון אחד בשבוע (מתוך 3) יעבור לחדר כושר יותר טוב

למה אתה בצבא או משהו?

trx--->sus · 31-10-07, 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

למה אתה בצבא או משהו?

לא פשוט יש לי בעיה של נסיעה וגם החדר כושר היחיד באיזור נורא יקר

Logout · 31-10-07, 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

למה אתה בצבא או משהו?

חח איזה צבא הוא בן 14....
וכן יש לי כז ריפוד שאני שם על המוט כזה....האזור של הצוואר.. אפילו איתו זה לא הכי כיף..אני רק מתאר איך זה בלי זה נישברת לי המיפרקת חח

tomerA · 31-10-07, 20:15

לכל האלה פה עם המוט שמפריע בצוואר.
אם אתה מניחים אותו נכון אין שום סיבה שהוא יכאב לכם!
אני בהתחלה גם הייתי עם הספוגים והשטויות האלה, עד שיום אחד זה נעלם במכון ולא מצאתי אותו אז הייתי חייב לעשות בלי. ניסיתי כמה פעמיים אחרי שסידרתי את זה טוב ולא הרגיש לי כלום.
היום אני עושה עם משקלים הרבה יותר גדולים ואני בכלל לא מרגיש את המשקל על הגב, הנה קטע שמראה איך לשים את המוט טוב. בעיקרון צריך לשים אותו על הטרפזים.

http://img110.imageshack.us/img110/1198/47702176rl3.jpg
http://img110.imageshack.us/img110/2453/29768928ih6.jpg

Mad_dog · 31-10-07, 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אוקי יש לי שתי שאלות:
1. בזמן סקוואט במוט ולחיצת כתפיים במוט המוט נשען על העורף וזה ממש לא נעים הפתרון שלי זה לשים מגבת על הצוואר אבל זה קצת מסורבל ולפעמים נופל ולא ממש נוח למישהו יש פתרון אחר (אני לא עובד עם כלוב של סקוואט כי אין)?

2. שאני עושה לחיצת כתפיים במוט (בישיבה) אז אני חייב לשבת על כסא עם משענת? כי הכיסאות היחידים שיש לנו בחדר כושר זה כסאות פלסטיק לבנים כאלה מגעלים בלי שום תמיכה

נ.ב סוף סוף קנו מוט לחד"כ אבל עדיין אין מספיק פלטות כדי שאני יוכל לרדת מ-12 חזרות (יש קל מידי או כבד מדי)

1. המוט לא אמור להפריע בכלל אתה לא שם אותו נכון כנראה שיםאותו יותר נמוך על הטרפזים אתה כמעט ולא צריך להרגיש אותו

2. WTF סימון ראשון שצריך להחליף חדר כושר

3.סימן שני שאתה צריך להחליף חדר כושר

tomerA · 31-10-07, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אוקי יש לי שתי שאלות:
1. בזמן סקוואט במוט ולחיצת כתפיים במוט המוט נשען על העורף וזה ממש לא נעים הפתרון שלי זה לשים מגבת על הצוואר אבל זה קצת מסורבל ולפעמים נופל ולא ממש נוח למישהו יש פתרון אחר (אני לא עובד עם כלוב של סקוואט כי אין)?

2. שאני עושה לחיצת כתפיים במוט (בישיבה) אז אני חייב לשבת על כסא עם משענת? כי הכיסאות היחידים שיש לנו בחדר כושר זה כסאות פלסטיק לבנים כאלה מגעלים בלי שום תמיכה

נ.ב סוף סוף קנו מוט לחד"כ אבל עדיין אין מספיק פלטות כדי שאני יוכל לרדת מ-12 חזרות (יש קל מידי או כבד מדי)

אחי אתה בטוח שזה חדר כושר?
אין ספות ואין מוטות אז מה כן יש?

zrizi · 31-10-07, 20:31

אחרי כמה פעמים אתה מתרגל למשקל וזה לא יפריע לך.
איך אתה עושה סקוואט בלי כלוב?

**xLaes** · 31-10-07, 21:16

תשים עוד מגבת בקשר לסקווט.
ותעבור מכון.

assito · 31-10-07, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

[/b]

אחי אתה בטוח שזה חדר כושר?
אין ספות ואין מוטות אז מה כן יש?

יש לך מסנג'ר/איסיקיו?

tomerA · 31-10-07, 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

יש לך מסנג'ר/איסיקיו?

כן אחי 323288889

danny007 · 31-10-07, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

לכל האלה פה עם המוט שמפריע בצוואר.
אם אתה מניחים אותו נכון אין שום סיבה שהוא יכאב לכם!
אני בהתחלה גם הייתי עם הספוגים והשטויות האלה, עד שיום אחד זה נעלם במכון ולא מצאתי אותו אז הייתי חייב לעשות בלי. ניסיתי כמה פעמיים אחרי שסידרתי את זה טוב ולא הרגיש לי כלום.
היום אני עושה עם משקלים הרבה יותר גדולים ואני בכלל לא מרגיש את המשקל על הגב, הנה קטע שמראה איך לשים את המוט טוב. בעיקרון צריך לשים אותו על הטרפזים.

http://img110.imageshack.us/img110/1198/47702176rl3.jpg
http://img110.imageshack.us/img110/2453/29768928ih6.jpg

+1...
בדיוק מה שהיה לי בהתחלה כאב ואז פשוט שמתי את המוט יותר מאחורה על הטרפזים ובכלל לא מרגישים אותו, אל תשים על העורף ולא יכאב.

trx--->sus · 03-11-07, 20:19

אוקי הסתדרתי עם הקטע של המוט אבל בקשר לשאלה השניה לחיצות כתפיים אני יכול עם כסא בלי משענת או לא?

tomerA · 03-11-07, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אוקי הסתדרתי עם הקטע של המוט אבל בקשר לשאלה השניה לחיצות כתפיים אני יכול עם כסא בלי משענת או לא?

כן, אין בעיה.
למה שתיהיה בעיה? בכול מקרה אתה לאמור להשען יותר מידי על המשענת (אם יש) ואז זה יוצא בערך כמו בעמידה.

DropDead · 03-11-07, 21:47

הבעיה עם הכאב היא בגלל שאתה לא לוקח את הכתפיים מספיק אחורה כדי ליצור "ריפוד".

31-10-07, 16:27	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	לחיצתת כתפיים במוט אוקי יש לי שתי שאלות: 1. בזמן סקוואט במוט ולחיצת כתפיים במוט המוט נשען על העורף וזה ממש לא נעים הפתרון שלי זה לשים מגבת על הצוואר אבל זה קצת מסורבל ולפעמים נופל ולא ממש נוח למישהו יש פתרון אחר (אני לא עובד עם כלוב של סקוואט כי אין)? 2. שאני עושה לחיצת כתפיים במוט (בישיבה) אז אני חייב לשבת על כסא עם משענת? כי הכיסאות היחידים שיש לנו בחדר כושר זה כסאות פלסטיק לבנים כאלה מגעלים בלי שום תמיכה נ.ב סוף סוף קנו מוט לחד"כ אבל עדיין אין מספיק פלטות כדי שאני יוכל לרדת מ-12 חזרות (יש קל מידי או כבד מדי) __________________

31-10-07, 16:55	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אין לי אפשרות להחליף חדר כושר אבל אולי בקרוב אימון אחד בשבוע (מתוך 3) יעבור לחדר כושר יותר טוב __________________

31-10-07, 20:15	#10
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	לכל האלה פה עם המוט שמפריע בצוואר. אם אתה מניחים אותו נכון אין שום סיבה שהוא יכאב לכם! אני בהתחלה גם הייתי עם הספוגים והשטויות האלה, עד שיום אחד זה נעלם במכון ולא מצאתי אותו אז הייתי חייב לעשות בלי. ניסיתי כמה פעמיים אחרי שסידרתי את זה טוב ולא הרגיש לי כלום. היום אני עושה עם משקלים הרבה יותר גדולים ואני בכלל לא מרגיש את המשקל על הגב, הנה קטע שמראה איך לשים את המוט טוב. בעיקרון צריך לשים אותו על הטרפזים. http://img110.imageshack.us/img110/1198/47702176rl3.jpg http://img110.imageshack.us/img110/2453/29768928ih6.jpg __________________ knowledge is power

03-11-07, 20:19	#18
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אוקי הסתדרתי עם הקטע של המוט אבל בקשר לשאלה השניה לחיצות כתפיים אני יכול עם כסא בלי משענת או לא? __________________

31-10-07, 16:31	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	דבר ראשון תחליף חדר כושר גחוף אם אפשר..דבר שני יש גומי כזה למוט (יש מצב זה מה שלוגאוט התכוון)

31-10-07, 20:31	#13
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	אחרי כמה פעמים אתה מתרגל למשקל וזה לא יפריע לך. איך אתה עושה סקוואט בלי כלוב?

31-10-07, 21:16	#14
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	תשים עוד מגבת בקשר לסקווט. ותעבור מכון.

03-11-07, 21:47	#20
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	הבעיה עם הכאב היא בגלל שאתה לא לוקח את הכתפיים מספיק אחורה כדי ליצור "ריפוד".