ישראלבודי - לחיצתת כתפיים במוט

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצתת כתפיים במוט (https://israelbody.com/showthread.php?t=22875)

trx--->sus

31-10-07 16:27

לחיצתת כתפיים במוט

אוקי יש לי שתי שאלות:
1. בזמן סקוואט במוט ולחיצת כתפיים במוט המוט נשען על העורף וזה ממש לא נעים הפתרון שלי זה לשים מגבת על הצוואר אבל זה קצת מסורבל ולפעמים נופל ולא ממש נוח למישהו יש פתרון אחר (אני לא עובד עם כלוב של סקוואט כי אין)?

2. שאני עושה לחיצת כתפיים במוט (בישיבה) אז אני חייב לשבת על כסא עם משענת? כי הכיסאות היחידים שיש לנו בחדר כושר זה כסאות פלסטיק לבנים כאלה מגעלים בלי שום תמיכה

נ.ב סוף סוף קנו מוט לחד"כ אבל עדיין אין מספיק פלטות כדי שאני יוכל לרדת מ-12 חזרות (יש קל מידי או כבד מדי)

Logout

31-10-07 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

בקשר לאחד ...אין לכם ריפוד למוט? אז תביא איתך מגבת גדולה כזאתי...ותעטוף את המוט כזה כמה סיבובים מיסביב למוט..

!Demon!

31-10-07 16:31

דבר ראשון תחליף חדר כושר גחוף אם אפשר..דבר שני יש גומי כזה למוט (יש מצב זה מה שלוגאוט התכוון)

Logout

31-10-07 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

דבר ראשון תחליף חדר כושר גחוף אם אפשר..דבר שני יש גומי כזה למוט (יש מצב זה מה שלוגאוט התכוון)

זהו אצלי יש פשוט ריפוד כזה שאני שם על מוט ....
חח תחליף חדר כושר אחי...(יש לך כבר 14 לא?)

trx--->sus

31-10-07 16:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

בקשר לאחד ...אין לכם ריפוד למוט? אז תביא איתך מגבת גדולה כזאתי...ותעטוף את המוט כזה כמה סיבובים מיסביב למוט..

תודה
אבל
יש לך אולי רעיון אחר כי זה נראה לי דומה מאוד למגבהת על הצוואר

מה לך יש ריפוד על המוט?

trx--->sus

31-10-07 16:55

אין לי אפשרות להחליף חדר כושר אבל אולי בקרוב אימון אחד בשבוע (מתוך 3) יעבור לחדר כושר יותר טוב

!Demon!

31-10-07 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אין לי אפשרות להחליף חדר כושר אבל אולי בקרוב אימון אחד בשבוע (מתוך 3) יעבור לחדר כושר יותר טוב

למה אתה בצבא או משהו?

trx--->sus

31-10-07 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

למה אתה בצבא או משהו?

לא פשוט יש לי בעיה של נסיעה וגם החדר כושר היחיד באיזור נורא יקר

Logout

31-10-07 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

למה אתה בצבא או משהו?

חח איזה צבא הוא בן 14....
וכן יש לי כז ריפוד שאני שם על המוט כזה....האזור של הצוואר.. אפילו איתו זה לא הכי כיף..אני רק מתאר איך זה בלי זה נישברת לי המיפרקת חח

tomerA

31-10-07 20:15

לכל האלה פה עם המוט שמפריע בצוואר.
אם אתה מניחים אותו נכון אין שום סיבה שהוא יכאב לכם!
אני בהתחלה גם הייתי עם הספוגים והשטויות האלה, עד שיום אחד זה נעלם במכון ולא מצאתי אותו אז הייתי חייב לעשות בלי. ניסיתי כמה פעמיים אחרי שסידרתי את זה טוב ולא הרגיש לי כלום.
היום אני עושה עם משקלים הרבה יותר גדולים ואני בכלל לא מרגיש את המשקל על הגב, הנה קטע שמראה איך לשים את המוט טוב. בעיקרון צריך לשים אותו על הטרפזים.

http://img110.imageshack.us/img110/1198/47702176rl3.jpg
http://img110.imageshack.us/img110/2453/29768928ih6.jpg

Mad_dog

31-10-07 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

1. המוט לא אמור להפריע בכלל אתה לא שם אותו נכון כנראה שיםאותו יותר נמוך על הטרפזים אתה כמעט ולא צריך להרגיש אותו

2. WTF סימון ראשון שצריך להחליף חדר כושר

3.סימן שני שאתה צריך להחליף חדר כושר

tomerA

31-10-07 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אחי אתה בטוח שזה חדר כושר?
אין ספות ואין מוטות אז מה כן יש?

zrizi

31-10-07 20:31

אחרי כמה פעמים אתה מתרגל למשקל וזה לא יפריע לך.
איך אתה עושה סקוואט בלי כלוב?

xLaes

31-10-07 21:16

תשים עוד מגבת בקשר לסקווט.
ותעבור מכון.

assito

31-10-07 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

[/b]

אחי אתה בטוח שזה חדר כושר?
אין ספות ואין מוטות אז מה כן יש?

יש לך מסנג'ר/איסיקיו?

tomerA

31-10-07 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

יש לך מסנג'ר/איסיקיו?

כן אחי 323288889

danny007

31-10-07 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

+1...
בדיוק מה שהיה לי בהתחלה כאב ואז פשוט שמתי את המוט יותר מאחורה על הטרפזים ובכלל לא מרגישים אותו, אל תשים על העורף ולא יכאב.

trx--->sus

03-11-07 20:19

אוקי הסתדרתי עם הקטע של המוט אבל בקשר לשאלה השניה לחיצות כתפיים אני יכול עם כסא בלי משענת או לא?

tomerA

03-11-07 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אוקי הסתדרתי עם הקטע של המוט אבל בקשר לשאלה השניה לחיצות כתפיים אני יכול עם כסא בלי משענת או לא?

כן, אין בעיה.
למה שתיהיה בעיה? בכול מקרה אתה לאמור להשען יותר מידי על המשענת (אם יש) ואז זה יוצא בערך כמו בעמידה.

DropDead

03-11-07 21:47

הבעיה עם הכאב היא בגלל שאתה לא לוקח את הכתפיים מספיק אחורה כדי ליצור "ריפוד".

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:31.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד