|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-07, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה על Ab ומנוחה: Aba-חופש-aba ?
טוב או שלא ?
Aba-חופש-aba ושבוע לאחר מכן Bab-חופש-bab ככה שבמחזוריות של שבועיים יש יחס של 1:1 בין A:b
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
24-10-07, 22:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה לא לעשות Ab 4 פעמים?אין זמן..תנסה כל הגוף יש הרבה שיטות שמדברים עליהם 5x5 וכל אלה שאתה יכול את כל הגוף..חבל לעשות ככה ואם כבר אז נרא לי תשים קצת יותר סטים מהרגיל
__________________
|
|
|
|
|
25-10-07, 11:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות..
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
25-10-07, 12:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא טוב...הרי אתה עושה נגיד ראשון שני שלישי רביעי מנוחה ואז 3 אימונים ואז עוד 3 ורק אז מנוחה..זאת לא תיהיה תוכנית Ab אם כבר אז צתחלק את זה לabc ניראה לי מה שגם יכול להיות יותר מדי אמוס..
בקיצור לא הייתי ממל |
|
|
|
|
25-10-07, 12:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
[quote=!Demon!]ואז 3 אימונים ואז עוד 3 ורק אז מנוחה../quote]
לא, לא... זה לא מובן בכלל למה התכוונת? אני התכוונתי abaxabaxbabx
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
25-10-07, 12:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
[quote=NSH1]
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 13:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=!Demon!]
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 14:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
[quote=Danzig]
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 14:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כי זה אולי האופציה הכי גרועה לאימונים שקיימת.
תקבל אימון יתר לפני שתקבל פאמפ אפילו, פציעות, בקיצור יש וריאציות אחרות שיהיו הרבה הרבה יותר יעילות ובלי ללכת 6 פעמים בשבוע למכון. |
|
|
|
|
25-10-07, 14:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 15:32
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דרך אגב 5*5 זה מיועד לעלייה במשקלים שמרימים ולא לעלייה במסת שריר. |
|
|
|
|
|
25-10-07, 15:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם אני עושה AB 4 פעמים בשבוע
דוג: abxabxx יוצא פער של 3 ימים בין סופש לתחילת שבוע הבא.. [שישי שבת ראשון].
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
25-10-07, 16:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נשמע כמו אחלה זמן התאוששות
|
|
|
|
|
25-10-07, 17:30
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 17:55
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 20:29
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
הAB 4 פעמים כאילו.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
