ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה קטנה על Ab ומנוחה: Aba-חופש-aba ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=22496)

NSH1 24-10-07 22:24
שאלה קטנה על Ab ומנוחה: Aba-חופש-aba ?
 
טוב או שלא ?

Aba-חופש-aba


ושבוע לאחר מכן
Bab-חופש-bab ככה שבמחזוריות של שבועיים יש יחס של 1:1 בין A:b

r0y 24-10-07 22:59
למה לא לעשות Ab 4 פעמים?אין זמן..תנסה כל הגוף יש הרבה שיטות שמדברים עליהם 5x5 וכל אלה שאתה יכול את כל הגוף..חבל לעשות ככה ואם כבר אז נרא לי תשים קצת יותר סטים מהרגיל

NSH1 25-10-07 11:04
עוד תגובות..

!Demon! 25-10-07 12:13
לא טוב...הרי אתה עושה נגיד ראשון שני שלישי רביעי מנוחה ואז 3 אימונים ואז עוד 3 ורק אז מנוחה..זאת לא תיהיה תוכנית Ab אם כבר אז צתחלק את זה לabc ניראה לי מה שגם יכול להיות יותר מדי אמוס..
בקיצור לא הייתי ממל

NSH1 25-10-07 12:15
[quote=!Demon!]ואז 3 אימונים ואז עוד 3 ורק אז מנוחה../quote]

לא, לא...
זה לא מובן בכלל


למה התכוונת?
אני התכוונתי abaxabaxbabx

!Demon! 25-10-07 12:23
[quote=NSH1]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
ואז 3 אימונים ואז עוד 3 ורק אז מנוחה../quote]

לא, לא...
זה לא מובן בכלל


למה התכוונת?
אני התכוונתי abaxabaxbabx
אה הבנתי טעות שלי..בכל מקרה אם כבר 6 פעמים בשבוע לך על ABC אני חושב

Danzig 25-10-07 13:46
[quote=!Demon!]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
אה הבנתי טעות שלי..בכל מקרה אם כבר 6 פעמים בשבוע לך על ABC אני חושב
בחיים אל תעשה ABCX6.

!Demon! 25-10-07 14:17
[quote=Danzig]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!

בחיים אל תעשה ABCX6.
למה?

Danzig 25-10-07 14:38
כי זה אולי האופציה הכי גרועה לאימונים שקיימת.
תקבל אימון יתר לפני שתקבל פאמפ אפילו, פציעות, בקיצור יש וריאציות אחרות שיהיו הרבה הרבה יותר יעילות ובלי ללכת 6 פעמים בשבוע למכון.

!Demon! 25-10-07 14:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
כי זה אולי האופציה הכי גרועה לאימונים שקיימת.
תקבל אימון יתר לפני שתקבל פאמפ אפילו, פציעות, בקיצור יש וריאציות אחרות שיהיו הרבה הרבה יותר יעילות ובלי ללכת 6 פעמים בשבוע למכון.
יש מצב..מה שבטוח זה יותר טוב מAB 6 פעמים בשבוע ..

Avi 25-10-07 15:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y
למה לא לעשות Ab 4 פעמים?אין זמן..תנסה כל הגוף יש הרבה שיטות שמדברים עליהם 5x5 וכל אלה שאתה יכול את כל הגוף..חבל לעשות ככה ואם כבר אז נרא לי תשים קצת יותר סטים מהרגיל
לפי דעתי אפשר להתאמן 6 פעמים בשבוע. פשוט להוריד את הווליום בכל אימון. אבל ברור שיותר עדיף ab 4 פעמים בשבוע.
דרך אגב 5*5 זה מיועד לעלייה במשקלים שמרימים ולא לעלייה במסת שריר.

NSH1 25-10-07 15:41
אם אני עושה AB 4 פעמים בשבוע
דוג:

abxabxx

יוצא פער של 3 ימים בין סופש לתחילת שבוע הבא.. [שישי שבת ראשון].

Avi 25-10-07 16:16
נשמע כמו אחלה זמן התאוששות

Danzig 25-10-07 17:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
אם אני עושה AB 4 פעמים בשבוע
דוג:

abxabxx

יוצא פער של 3 ימים בין סופש לתחילת שבוע הבא.. [שישי שבת ראשון].
שישי שבת ובראשון אימון, מה רע בזה זה מצויין, יומיים שלמים של מנוחה, ועוד יום באמצע שבוע.

r0y 25-10-07 17:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
שישי שבת ובראשון אימון, מה רע בזה זה מצויין, יומיים שלמים של מנוחה, ועוד יום באמצע שבוע.
צודק..:diractor:

!Demon! 25-10-07 20:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
אם אני עושה AB 4 פעמים בשבוע
דוג:

abxabxx

יוצא פער של 3 ימים בין סופש לתחילת שבוע הבא.. [שישי שבת ראשון].
זאת תוכנית מעולה..בדוק
הAB 4 פעמים כאילו..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:19.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ