תוכנית Ab

Mad_dog · 23-10-07, 18:29

מה עדייף Ab

A-חזה +יד קידמית +רגלים
B-גב +יד אחורית +כתפיים

או

A-חזה +כתפיים + יד אחורית
B - רגלים + גב + יד קידמית

בטן זה בסוף אחד מהם עוד לא החלטתי

blinki · 23-10-07, 18:31

אישית אני מעדיף A-חזה +יד קידמית +רגלים B-גב +יד אחורית +כתפיים,בעיקר בגלל העובדה שאי אוהב להפציך בכתפיים וכאשר זה עם חזה קצת קשה

Danzig · 23-10-07, 18:58

האפשרות הראשונה, השנייה יוצרת התנגשויות.

!Demon! · 23-10-07, 20:17

עדיף ראשונה..אני עבדתי בדיוק ככה עד לפני כמה זמן עד שהחלטתי לנסות קידמית עם גב אחורים עם חזה.הגעתי לתוצאות טובות!
תוכנית שניה לא ממש טובה כי אי אפשר לעבוד טוב על הכתפיים ויד אחורית נדמה לי

Logout · 23-10-07, 20:19

אני עובד לפי השניה ואני נראה לי אשנה..כי כשאני מגיע לכתפיים הכתפיים שלי כבר עייפות אחרי החזה..=/

!Demon! · 23-10-07, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

אני עובד לפי השניה ואני נראה לי אשנה..כי כשאני מגיע לכתפיים הכתפיים שלי כבר עייפות אחרי החזה..=/

אתה תופתע לגלות איזה הבדל יהיה במשקלים ובשיפור..כמו שחבר שלי הופתע

Mad_dog · 23-10-07, 20:23

נסיתי איזה חודש Abc ורק ירדו המשקלים אז חזרתי לab כנראה אני יעשה את האפשרות הראשונה כמו שפעם עשיתי

Danzig · 23-10-07, 20:26

התכוונתי לאפשרות השנייה * - האפשרות הראשונה יוצרת התנגשויות.. אתה מאמן חזה ויום אחרי אחורית, אותו דבר עם גב ויד קדמית, למה זה טוב?

Mad_dog · 23-10-07, 20:33

אני מאמן Axbxaxb
Xaxbxax

Danzig · 23-10-07, 20:49

אה אוקיי.

23-10-07, 18:29	#1
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	תוכנית Ab מה עדייף Ab A-חזה +יד קידמית +רגלים B-גב +יד אחורית +כתפיים או A-חזה +כתפיים + יד אחורית B - רגלים + גב + יד קידמית בטן זה בסוף אחד מהם עוד לא החלטתי __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

23-10-07, 20:23	#7
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	נסיתי איזה חודש Abc ורק ירדו המשקלים אז חזרתי לab כנראה אני יעשה את האפשרות הראשונה כמו שפעם עשיתי __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

23-10-07, 20:33	#9
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	אני מאמן Axbxaxb Xaxbxax __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

23-10-07, 18:31	#2
blinki חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של blinki הודעות: 1,251	אישית אני מעדיף A-חזה +יד קידמית +רגלים B-גב +יד אחורית +כתפיים,בעיקר בגלל העובדה שאי אוהב להפציך בכתפיים וכאשר זה עם חזה קצת קשה

23-10-07, 18:58	#3
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	האפשרות הראשונה, השנייה יוצרת התנגשויות.

23-10-07, 20:17	#4
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	עדיף ראשונה..אני עבדתי בדיוק ככה עד לפני כמה זמן עד שהחלטתי לנסות קידמית עם גב אחורים עם חזה.הגעתי לתוצאות טובות! תוכנית שניה לא ממש טובה כי אי אפשר לעבוד טוב על הכתפיים ויד אחורית נדמה לי

23-10-07, 20:19	#5
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אני עובד לפי השניה ואני נראה לי אשנה..כי כשאני מגיע לכתפיים הכתפיים שלי כבר עייפות אחרי החזה..=/

23-10-07, 20:26	#8
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	התכוונתי לאפשרות השנייה * - האפשרות הראשונה יוצרת התנגשויות.. אתה מאמן חזה ויום אחרי אחורית, אותו דבר עם גב ויד קדמית, למה זה טוב?

23-10-07, 20:49	#10
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אה אוקיי.