ישראלבודי - תוכנית Ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית Ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=22395)

Mad_dog

23-10-07 18:29

תוכנית Ab

מה עדייף Ab

A-חזה +יד קידמית +רגלים
B-גב +יד אחורית +כתפיים

או

A-חזה +כתפיים + יד אחורית
B - רגלים + גב + יד קידמית

בטן זה בסוף אחד מהם עוד לא החלטתי

blinki

23-10-07 18:31

אישית אני מעדיף A-חזה +יד קידמית +רגלים B-גב +יד אחורית +כתפיים,בעיקר בגלל העובדה שאי אוהב להפציך בכתפיים וכאשר זה עם חזה קצת קשה

Danzig

23-10-07 18:58

האפשרות הראשונה, השנייה יוצרת התנגשויות.

!Demon!

23-10-07 20:17

עדיף ראשונה..אני עבדתי בדיוק ככה עד לפני כמה זמן עד שהחלטתי לנסות קידמית עם גב אחורים עם חזה.הגעתי לתוצאות טובות!
תוכנית שניה לא ממש טובה כי אי אפשר לעבוד טוב על הכתפיים ויד אחורית נדמה לי

Logout

23-10-07 20:19

אני עובד לפי השניה ואני נראה לי אשנה..כי כשאני מגיע לכתפיים הכתפיים שלי כבר עייפות אחרי החזה..=/

!Demon!

23-10-07 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

אני עובד לפי השניה ואני נראה לי אשנה..כי כשאני מגיע לכתפיים הכתפיים שלי כבר עייפות אחרי החזה..=/

אתה תופתע לגלות איזה הבדל יהיה במשקלים ובשיפור..כמו שחבר שלי הופתע

Mad_dog

23-10-07 20:23

נסיתי איזה חודש Abc ורק ירדו המשקלים אז חזרתי לab כנראה אני יעשה את האפשרות הראשונה כמו שפעם עשיתי

Danzig

23-10-07 20:26

התכוונתי לאפשרות השנייה * - האפשרות הראשונה יוצרת התנגשויות.. אתה מאמן חזה ויום אחרי אחורית, אותו דבר עם גב ויד קדמית, למה זה טוב?

Mad_dog

23-10-07 20:33

אני מאמן Axbxaxb
Xaxbxax

Danzig

23-10-07 20:49

אה אוקיי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:28.