מה לאכול ישר אחרי אימון???

evilpro · 21-10-07, 00:26

השאלה מתפרקת לשתיים (אני מתאמן ג'יוג'יטסו ומשקולות)
אז ככה מה אני צריך לאכול ישר אחרי אימון משקולות
ומה אחרי אימון ג'יוג'יטסו???

eminemfan · 21-10-07, 00:34

אחרי כל פעילות ספורטיבית שגורמת ל"הרס"של השריר צריך לאכול פחמימה פשוטה(תפוח,בננה,סוכר ענבים)ביחד עם חלבון שנספג מהר(חלבון מי גבינה,טונה,קוטג') ולאחר חצי שעה-שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה שתכיל פחמימות וחלבונים.

evilpro · 21-10-07, 00:35

מה זה סוכר ענבים ואיך אוכלים את זה??

eminemfan · 21-10-07, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי evilpro

מה זה סוכר ענבים ואיך אוכלים את זה??

זה פחמימה פשוטה בצורת אבקה לבנה,תינוקות אוכלים את זה(דקסטורמד) ואתה מערבב את זה עם השייק חלבונים.http://www.israelbody.org/index.asp?...m=סוכר%20ענבים

Logout · 21-10-07, 01:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

אחרי כל פעילות ספורטיבית שגורמת ל"הרס"של השריר צריך לאכול פחמימה פשוטה(תפוח,בננה,סוכר ענבים)ביחד עם חלבון שנספג מהר(חלבון מי גבינה,טונה,קוטג') ולאחר חצי שעה-שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה שתכיל פחמימות וחלבונים.

תמרים לשליטה

eminemfan · 21-10-07, 01:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

תמרים לשליטה

לא אוהב,לא יודע למה,אולי בגלל שזה נראה כמו ג'וקים מתים.

Logout · 21-10-07, 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

לא אוהב,לא יודע למה,אולי בגלל שזה נראה כמו ג'וקים מתים.

וזה מתוק כמו טוסיק של תינוק :):):):) סתם... זה כזה טעים...חחח תענוג לסיים אימון ואז תמרים....כאילו כל ההנאות בחיים בשעה וחצי ככה :):):):)

eminemfan · 21-10-07, 01:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

וזה מתוק כמו טוסיק של תינוק :):):):) סתם... זה כזה טעים...חחח תענוג לסיים אימון ואז תמרים....כאילו כל ההנאות בחיים בשעה וחצי ככה :):):):)

חופשי אהההה,האימון+החצי שעה אחרי יותר שווה מסקס נשבע לך.

Logout · 21-10-07, 01:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

חופשי אהההה,האימון+החצי שעה אחרי יותר שווה מסקס נשבע לך.

חח הפאמפ זה כמו אורגזמה חח XD

eminemfan · 21-10-07, 01:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

חח הפאמפ זה כמו אורגזמה חח XD

חופשי

ahtung · 21-10-07, 03:26

It's as satisfying to me as, uh, coming is, you know? As, ah, having sex with a woman and coming. And so can you believe how much I am in heaven? I am like, uh, getting the feeling of coming in a gym, I'm getting the feeling of coming at home, I'm getting the feeling of coming backstage when I pump up, when I pose in front of 5,000 people, I get the same feeling, so I am coming day and night. I mean, it's terrific. Right? So you know, I am in heaven.

Logout · 21-10-07, 09:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

It's as satisfying to me as, uh, coming is, you know? As, ah, having sex with a woman and coming. And so can you believe how much I am in heaven? I am like, uh, getting the feeling of coming in a gym, I'm getting the feeling of coming at home, I'm getting the feeling of coming backstage when I pump up, when I pose in front of 5,000 people, I get the same feeling, so I am coming day and night. I mean, it's terrific. Right? So you know, I am in heaven.

אפשר אולי תירגום

shahar761 · 21-10-07, 09:04

הוא אומר שבשבילו לעשות ספורט באלום זה כמו***

21-10-07, 00:26	#1
evilpro חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של evilpro הודעות: 5	מה לאכול ישר אחרי אימון??? השאלה מתפרקת לשתיים (אני מתאמן ג'יוג'יטסו ומשקולות) אז ככה מה אני צריך לאכול ישר אחרי אימון משקולות ומה אחרי אימון ג'יוג'יטסו???

21-10-07, 00:34	#2
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	אחרי כל פעילות ספורטיבית שגורמת ל"הרס"של השריר צריך לאכול פחמימה פשוטה(תפוח,בננה,סוכר ענבים)ביחד עם חלבון שנספג מהר(חלבון מי גבינה,טונה,קוטג') ולאחר חצי שעה-שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה שתכיל פחמימות וחלבונים. __________________

21-10-07, 03:26	#11
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	It's as satisfying to me as, uh, coming is, you know? As, ah, having sex with a woman and coming. And so can you believe how much I am in heaven? I am like, uh, getting the feeling of coming in a gym, I'm getting the feeling of coming at home, I'm getting the feeling of coming backstage when I pump up, when I pose in front of 5,000 people, I get the same feeling, so I am coming day and night. I mean, it's terrific. Right? So you know, I am in heaven. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

21-10-07, 00:35	#3
evilpro חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של evilpro הודעות: 5	מה זה סוכר ענבים ואיך אוכלים את זה??

21-10-07, 09:04	#13
shahar761 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של shahar761 הודעות: 261	הוא אומר שבשבילו לעשות ספורט באלום זה כמו***