|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-07, 10:28
|
#1 |
|
Banned
|
אימונים...
רציתי לעשות סקר קטנטן... (לא שיש לי בעייה או משו)
פשוט רציתי לדעת מהו זמנכם של האימונים, גם אם הוא קצר או ארוך... משו בינוני באמצע, בערך כמה זמן אתם מקציבים לכם ולאימונכם? אצלי אפשר להגיד בין ה 50 דקות ל שעה שעה ורבע ככה...  |
|
|
|
13-10-07, 11:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
סבביבות השעתיים
|
|
|
|
|
13-10-07, 11:37
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-07, 11:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:05
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אימון איכותי הוא עד שעה... מעבר לזה זה סתם מריחה ובזבוז זמן... (שלא נדבר על זה שזה גם לא מוסיף כלום אלא להיפך) אימון כוח צריך לתקתק ... לנוח בין דקה עד דקה וחצי בין סט לסט.... ואחרי שעה להתקפל
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
13-10-07, 12:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:20
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:21
|
#8 |
|
Banned
|
אם זה שעתיים זה לא רצוי ביכלל...
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:22
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שעה ואם אני לוקח סוכר ענבים באמצע ,אני מרשה לעצמי להוסיף עד 20 דקות יותר.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
13-10-07, 12:23
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
אני אישית נח דקה דקה וחצי גג.. אחרת אני לא מזיע.. ואני אוהב להזיע באימון כוח מעבר לזה מעל דקה וחצי מנוחה האימון כבר לא כזה אינטנסיבי .. אבל כל אחד והשיטות שלו ומה שעובד עליו הכי טוב...
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:24
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:24
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא יותר משעה..
והמנוחה תלויה בטווח החזרות. |
|
|
|
|
13-10-07, 12:53
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שעתיים אימון כוח +מסה כילו 4x10 כל מכשיר...עובד סבבה אני לא מתעייף , כילו אני לא מרגיש מת או משהו מרגיש תשרירים כמו כל אחד אחרי משקולות..מנסה בלי דיבורים , לרוב זה ככה ולנוח עד דקה אבל לא תמיד יוצא מדויק חח אה ואימון כוח נטו עד 6 חזרות נחים 2-3 דקות בין סטים
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אה ולגבי זה שאמרת יותר משעה זה סתם לא מסכים איתך..עובדה התפתחתי מצויין.. |
|
|
|
|
|
13-10-07, 12:58
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בדרך כלל שעה. אם אני עושה גם בטן באותו יום אז לוקח עוד 5-10 דקות.
|
|
|
|
|
13-10-07, 14:14
|
#17 |
|
Banned
|
לגבי השעתיים, לא טוב ביכלל תלוי באימון... אם זה אימון אירובי אז סבבה, אבל אם זה אימון כוח לא יותר מ שעה שעה ורבע גג ומנוחה בין הסטים למשל 15 או 20 חזרות חצי דקה 10 חזרות חצי דקה 8 ו 6 חזרות בין ה 50 שניות ל דקה דקה וחצי...
|
|
|
|
|
13-10-07, 14:28
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
גם זמן החזרה לא לכולם אותו דבר ... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
