|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-07, 13:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יעוץ למתחיל
שלום אני חדש באתר כאן קראתי ונהנתי מאוד עושה חשק להתחיל להתאמן
צריך עצות ראשונות לגבי תזונה הגובהה שלי הוא 178 משקל 86 מבנה גוף רחב אין לי בעיה עם שום מזון מה ממולץ מבחינת אימונים ומזון תודה מראש |
|
|
|
11-10-07, 15:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תפריט
קצת קשה להתחיל ולהרכיב לך תפריט אך הייתי ממליץ שצלך בערך לפי התפריטים שפורסמו באתר כמובן לפי המטרה שלך ותתחיל משם כמובן גם כדי שתחשב את ההוצאה היומית וכמות הקלוריות שאתה צורך ביום תתחיל מזה
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
