|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 12:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב זריז וחזק
עליתי בשבוע וחצי פשוט טחנתי כמו חמור
אני מרגיש נוראי עכשיו כמה קל לקלקל עבודה קשה של 3 חודשים אני רוצה לחזור לתפריט של סוף החיטוב שזה 1000 קלוריות רק מחלבון כמעט ואין פחממות חוץ מהתפוח אחרי האימון והפחממות שיש במעדני יופלה כל יום מאמן שריר אחר בשיטת Abcde ורץ 40 דקות כל יום זו נחשבת דיאטת כאסח? או שזה בסדר כדי להוריד תשומן הכל כך מיותר שצברתי ואז לחזור למאסה? |
|
|
|
07-10-07, 12:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בכמה עלית וכמה שקלת לפני ?
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
07-10-07, 13:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
תן תמונה נגיד לך בערך
__________________
|
|
|
|
|
07-10-07, 13:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה להכנס לגרעון, לא יותר מדי כסחני (לדעתי), לשלב אולי אפילו טיפה אירובי.
|
|
|
|
|
07-10-07, 13:34
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
כנס למסה גם ככה חורף עכשיו...
ותעלה לאט לאט לא צריך להתקרנף על אוכל כאילו אין מחר...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
07-10-07, 15:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא יכול להסתכל במראה אז בטח שלא להצטלם אני לא יוכל להשאר ככה ולהמשיך במאסה כי נורא רע לי השאלה אם לחטב בצורה קיצונית כמו שתארתי ולחזור למאסה תוך שבועיים או לחטב רגיל חודש חודשיים ואז לחזור לחיטוב. אגב רק כדי שתבינו : הייתי באילת פנקייקים בלינצ'סים ועוגות חופשי 5 ימים - מזל שעשיתי ארובי כי הייתי עולה יותר SOS משה!!! אתה מומחה החיטוב מה אתה אומר? |
|
|
|
|
|
07-10-07, 20:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ממקפיץ
נו משהו פליז? |
|
|
|
|
07-10-07, 20:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אממ בחודש-חודשיים של 180-200 דקות אירובי לשבוע, אתה תצליח לחזור לנורמלי.. הכול הקפדה.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
תצוגה לינארית
