ישראלבודי - חיטוב זריז וחזק

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב זריז וחזק (https://israelbody.com/showthread.php?t=20970)

dor_dru

07-10-07 12:23

חיטוב זריז וחזק

עליתי בשבוע וחצי פשוט טחנתי כמו חמור
אני מרגיש נוראי עכשיו
כמה קל לקלקל עבודה קשה של 3 חודשים
אני רוצה לחזור לתפריט של סוף החיטוב
שזה 1000 קלוריות רק מחלבון כמעט ואין פחממות חוץ מהתפוח אחרי האימון והפחממות שיש במעדני יופלה
כל יום מאמן שריר אחר בשיטת Abcde
ורץ 40 דקות כל יום

זו נחשבת דיאטת כאסח? או שזה בסדר כדי להוריד תשומן הכל כך מיותר שצברתי ואז לחזור למאסה?

skepper

07-10-07 12:49

בכמה עלית וכמה שקלת לפני ?

YOG558

07-10-07 13:13

תן תמונה נגיד לך בערך

Danzig

07-10-07 13:21

תנסה להכנס לגרעון, לא יותר מדי כסחני (לדעתי), לשלב אולי אפילו טיפה אירובי.

ואן דאם

07-10-07 13:34

כנס למסה גם ככה חורף עכשיו...
ותעלה לאט לאט לא צריך להתקרנף על אוכל כאילו אין מחר...

dor_dru

07-10-07 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

בכמה עלית וכמה שקלת לפני ?

עליתי 4 וחצי קילו של פאקינג שומן. שקלתי 61 שוקל 65 וחצי עכשיו אני מטר 64
אני לא יכול להסתכל במראה אז בטח שלא להצטלם
אני לא יוכל להשאר ככה ולהמשיך במאסה כי נורא רע לי
השאלה אם לחטב בצורה קיצונית כמו שתארתי ולחזור למאסה תוך שבועיים או לחטב רגיל חודש חודשיים ואז לחזור לחיטוב.

אגב רק כדי שתבינו :
הייתי באילת פנקייקים בלינצ'סים ועוגות חופשי 5 ימים - מזל שעשיתי ארובי כי הייתי עולה יותר

SOS משה!!!
אתה מומחה החיטוב מה אתה אומר?

dor_dru

07-10-07 20:15

ממקפיץ
נו משהו פליז?

Berk0

07-10-07 20:27

אממ בחודש-חודשיים של 180-200 דקות אירובי לשבוע, אתה תצליח לחזור לנורמלי.. הכול הקפדה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:21.