|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-07, 19:13
|
#1 |
|
מושעה
|
ביקורת תפריט [=
ערב מעולה לכולכם (:
אחרי 2 ביקורת תפריטים החלטתי לשנות תפריט כי כך המליצו לי אז הינה היא תגידו לי מה להוסיף / לשנות / להוריד ואם אפשר גם כמה קלוריות זה? אני משלב את זה עם ריצה ואפדרין. 15% שומן, בן 17 , גובה - 184 ס''מ הינה היא : __________________________________________________ __ ארוחת בוקר – 8:00 1 גביע קוטג' חצי אחוז שומן 3 פרכיות אורז 1 ירק כלשהו ארוחה 2 3 פרכיות אורז 5 פרוסות פסטרמה דלת שומן 1 כפית שמן זית 1 מלפפון ירוק + חסה ארוחה 3: 2 פרכיות סלט ירקות קטן (03 ירקות) 150 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן ארוחה 4 2 לחם קל 3/4 טונה במים 1 ירק כלשהו 1 כפית שמן זית 17:30 אימון 19:15 סיום אימון ארוחה 5 2 פרכיות סלט ירקות קטן 2-3 ירקות 150 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן. __________________________________________________ _____ אז מה אתם אומרים? שיהיה ערב מעולה, ומוות לשמאלנים. |
|
|
|
02-10-07, 19:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין לך פה מספיק פחמימות מורכבות תוסיף איזה ארחוה של 200 גרם אורז / פסטה / אחר ..
|
|
|
|
|
02-10-07, 19:45
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תודה רבה על התגובה הבונה. וכמה זה 200 גרם אורז או פסטה במדד של כוס רגילה? (סליחה על הבורות) |
|
|
|
|
|
02-10-07, 19:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחח השגת בסוף את מבוקשך?
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:00
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מזל"טוב מ האני יגיד לך, תשתמש בוא עם הרבה שכל.
 |
|
|
|
|
02-10-07, 20:05
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:17
|
#8 |
|
Banned
|
כמה עלה?
ותוסיף אגוזי מלך ותחליף קוטג' ב3% , ה0.5% לא למאכל אדם. |
|
|
|
|
02-10-07, 20:24
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
ומה יש באגוזי מלך שאני צריך אותם? (לידע כללי) וכמה יחידות לאכול? (ואני ישאר עם ה0.5%...הכל בראש [= ) |
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:26
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בקשר לאגוזי מלך , אומגה 3 תאכל 6-10 חצאים לערך זה 10-15 גרם ולרקורד אתה יודע שאפדרין לא יעיל בלי קפיאין ? , אם כן תתחיל לשתות קפה שחור /תקנה קפיאין בטבליות מרוכזות/או שהכדור שלך כבר מכיל קפיאין. |
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:27
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
זה פשוט דבר מעולה |
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:29
|
#12 |
|
Banned
|
הא יפה לא ממש טחנו אותך , מאיפה קנית?
ד"א תראה את העריכה למעלה על קפיאין. |
|
|
|
|
02-10-07, 20:30
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:30
|
#14 |
|
Banned
|
חחח לא אני לא רוצה תודה בכל מקרה ,אני משיג Yellow Bullet ב40 דולר לקופסה
שיהיה בהצלחה. |
|
|
|
|
02-10-07, 20:31
|
#15 |
|
מושעה
|
תודה, רגע חייב קפה שחור?
אני לפני השימוש לוקח כוס קטנה, שם בה 3 כפיות קפה רגיל שם מים חמים קצת מערבב מים קרים ודוחס את זה.. לא יעיל בלי קפה שחור? |
|
|
|
|
02-10-07, 20:35
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:36
|
#17 |
|
Banned
|
זה מעט קפיאין על כל 20 מ"ג אפדרין אתה צריך מינימום 200 מ"ג קפיאין
כפית קפה נמס זה בערך 70 מ"ג |
|
|
|
|
02-10-07, 20:44
|
#18 |
|
מושעה
|
אז כמה כפיות קפה (של Nescafe( לשים?
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:45
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ג'ו, לא למדת חשבון? |
|
|
|
|
|
02-10-07, 20:46
|
#20 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
