|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-07, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לחתירה בישיבה -מאמן דפוק ? או חכם....
היום עבדתי בחתירה בישיבה והוצאתי אוויר בזמן המאמץ (כשמשכתי על הגוף את המכשיר) והמאמן אמר לי שיש תרגילים שזה הפוך, שבזמן המשיכה הזאת אני צריכה להכניס אוויר ... נכון ? לא נכון ?
תודה לעונים |
|
|
|
30-09-07, 19:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי בתרגיל הזה ספציפית הוא טועה משום שכשמושכים - בזמן המאמץ מוצאים אוויר ומכניסים לאחר מכן, בתרגילים כמו הנפת דאמבלים לצדדים \ אחור (כתפיים) כשמתבצע המאמץ (ההרמה) אז שואפים ובירידה מוציאים אוויר.
|
|
|
|
|
30-09-07, 20:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבב אחי תודה .. אשמח לעוד תגובות בנוגע לתרגיל הספציפי הזה
|
|
|
|
|
30-09-07, 21:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 21:19
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בזמן מאמץ מוציאים אוויר.
אם זה יד קדמית אז בזמן כפיפת מרפק, אם זה אחורית אז בפשיטה. אם זה חזה אז בדחיפה, אם זה גב אז במשיכה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
