|
שאלה בקשר לחתירה בישיבה -מאמן דפוק ? או חכם....
היום עבדתי בחתירה בישיבה והוצאתי אוויר בזמן המאמץ (כשמשכתי על הגוף את המכשיר) והמאמן אמר לי שיש תרגילים שזה הפוך, שבזמן המשיכה הזאת אני צריכה להכניס אוויר ... נכון ? לא נכון ?
תודה לעונים |
לדעתי בתרגיל הזה ספציפית הוא טועה משום שכשמושכים - בזמן המאמץ מוצאים אוויר ומכניסים לאחר מכן, בתרגילים כמו הנפת דאמבלים לצדדים \ אחור (כתפיים) כשמתבצע המאמץ (ההרמה) אז שואפים ובירידה מוציאים אוויר.
|
סבב אחי תודה .. אשמח לעוד תגובות בנוגע לתרגיל הספציפי הזה
|
ציטוט:
|
בזמן מאמץ מוציאים אוויר.
אם זה יד קדמית אז בזמן כפיפת מרפק, אם זה אחורית אז בפשיטה. אם זה חזה אז בדחיפה, אם זה גב אז במשיכה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ