|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-07, 17:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לשריפת שומן
טוב אני במצב דיי טוב עם דוד שלי
אני 13 אחוז שומן ואני דיי מתחיל לראות תריבועים עכשו השאלה שלי האם האירובי שאני מבצע מספיק טוב אני בדרךך כלל מתחיל הליכה על ההליכון של 5 דקות ככה ואז ריצה במהירות 8 קמש בערך 25-דקות 30 בדרך כלל אני מגיע לה 3-4 קמ זה שורף מספיק שומן ? והשאלה השניה אני כמעט תמיד עושה את זה אחרי אימון משקולות ושאלה אחרונה העם לפני פעילות של חדר כושר כולל אנירובי ואירובי צריך לשתות קפה שחור? |
|
|
|
22-09-07, 17:03
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מדד שריפת השומן שלך נקבע לי הדופק בעיקר.
אני חושב שיש נוסחא של דרך כפול מהירות שמראה הערכה גסה של כמות הקלוריות ששרפתה. קפה יכול להיות טוב לפני אימון הוא מעורר ונותן לך מרץ.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
22-09-07, 17:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה טוב טל אתה רץ כמו חיה בחדר כושר
אבל תחכה לעוד תגובות :] |
|
|
|
|
22-09-07, 18:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עוז עזרה חוץ מי שתי הטמבלים :]
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נו מישהו יכול לעזור
|
|
|
|
|
22-09-07, 21:14
|
#6 |
|
מושעה
|
מקפיץ בשבילך טל :ם
|
|
|
|
|
22-09-07, 21:22
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
בשביל ההתחלה זה בסדר... ברגע שאתה רואה שאתה נתקע תתחיל להעלות מהירות ודקות ...
תקרא תמדריך לחיטוב הוא יענה לך על הרבה שאלות...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
23-09-07, 01:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
האירובי שאתה מבצע בסדר גמור.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
