|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 09:15
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
דדליפט ובנט אובר ראוז
א- אם אפשר בבקשה לינקים לטכניקה טובה. הרצתי פה חיפושים כל אחד מביא משהו אחר ובכל לינק זה נראה אחרת
 ב- אני צריך לינק לדדליפט שלא מצריך 30 שנות אקרובטיקה, ז"א אל תביאו את הסטיף הזה או משהו בסיגנון, גמישות ואני לא חברים. אני צריך את הדדליפט הרגיל וזהו. תודה רבה. |
|
|
|
20-09-07, 11:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף
|
|
|
|
|
20-09-07, 11:57
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
חחחחח מישהו יכול להסביר לי את העיניין הזה של ה"מצטרף"? אף פעם לא הבנתי את זה.
|
|
|
|
|
20-09-07, 12:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
חחחחחחחח מצטרף... כאילו מצטרף לשאלה שלך.. במילים פשוטות גם הוא רוצה לדעת את התשובה
__________________
 
|
|
|
|
|
20-09-07, 14:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פאניק אחי עצה שלי
אני בסטיף לג שזה ברגלים ישרות על מדרגה בשני האימונים הראשונים שלי עשיתי בלי משקל כדי לתרגל טכניקה תעשה ככה אחי זהמצויין גם אני די חדש בתרגיל כולה בקושי חודש וסקוואט אני בקושי שבוע  והינה אחי http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html ןדד ליפט http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html -זה ברגלים ישרות לא מצאתי תרגיל |
|
|
|
|
20-09-07, 14:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים פשוטים אין פה מה להסתבך. הנה מה שביקשת
דדליפט דדליפט בנט אובר ואם זה כואב לך בברכיים,אז יש דדליפט שאתה מתחיל אותו מגובה הברכיים בערך ולא מהריצפה.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
20-09-07, 15:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
לא הבנתי למה לעזאזל הוא מחזיק את המוט באחיזה הפוכה בכל יד?!?!?!? (אני מדבר על הלינק השני לדד-ליפט)..
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
20-09-07, 15:15
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם בשרגאס עם מוט אפשר לעשות תאחיזה הזאת.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
20-09-07, 15:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
למה בלינק הקודם שהוא הביא כותבים בנט אובר ראוז ויש תמונה של מסור בכלל? זה בנט אובר ראוז פשוט עם משקולת? כי אני ממש אוהב את המסור (:
אחד ה-תרגילים! ואני כל כך גרוע בתרגילים כאלה סקוואט נאלצתי לתרגל איזה 20 אלף פעם עם המדריכה ובסוף לא הבנתי רק עם מדריכה אחרת שהסבירה לי.. וגם זה בביצוע לא מושלם |
|
|
|
|
20-09-07, 15:33
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
20-09-07, 15:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז המשקולות זה מסור..
ומה יותר יעיל? |
|
|
|
|
20-09-07, 16:13
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בנט אובר וו
http://www.youtube.com/watch?v=Paeoy...elated&search= deadlift http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
20-09-07, 18:05
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
|
|
|
|
20-09-07, 18:11
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
? |
|
|
|
|
|
20-09-07, 18:20
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
סתם, איזו שאלה. תשאיר ICQ כאן\במוניטין.  |
|
|
|
|
|
20-09-07, 18:23
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כנס אחי 152327694
|
|
|
|
|
29-09-07, 14:16
|
#17 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תגידו, את המוט בדדליפט צריך להוריד עד הרצפה בכל חזרה?
|
|
|
|
|
29-09-07, 14:23
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אישית לא אוהב את הדדליפט שהראו כאן, דד ליפט סטייל הרומני מעולה ופשוט |
|
|
|
|
|
29-09-07, 14:32
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כל העקרון של התרגיל זה להרים משקל מת מהרצפה. אם אתה לא פורק את המשקל לרצפה בכל חזרה זה לא נחשב דדליפט אמיתי.
|
|
|
|
|
29-09-07, 14:35
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי שמתי לך סרטונים...
__________________
knowledge is power |
|
|
|
תצוגה לינארית
