|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 00:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנפות ידיים לצדדים
אפשר סרטון שמראה טכניקה טובה
תודה |
|
|
|
20-09-07, 07:48
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא נראה לי שיש איפה להסתבך פה הרבה.
זה תרגיל חד מרפקי פשוט ביותר.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
20-09-07, 09:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
|
|
|
|
|
21-09-07, 00:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני פשוט שומע כל כך הרבה גרסאות לתרגיל הזה שאני רוצה לדעת מה הכי טוב וזהו |
|
|
|
|
|
21-09-07, 01:01
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 09:26
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
תרגיל מצוין
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
21-09-07, 10:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח אי אפשר לא להסתכל על החתימה שלך :dry: |
|
|
|
|
|
21-09-07, 15:13
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אבל זה צ'יטינג עם דאמבלים שהקוטר שלהם קטן יותר מזה של האחיזה שלך.........
בתכלס לא ראיתי כמעט אף אחד שעושה ביצוע טוב עם דאמבלים מעל 15 קילו , זה נהייה אצליהם אימון כתף קדמית כמעט
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
