ישראלבודי - הנפות ידיים לצדדים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הנפות ידיים לצדדים (https://israelbody.com/showthread.php?t=19562)

DropDead

19-09-07 23:36

הנפות ידיים לצדדים

אפשר סרטון שמראה טכניקה טובה
תודה

tomerA

20-09-07 06:48

לא נראה לי שיש איפה להסתבך פה הרבה.
זה תרגיל חד מרפקי פשוט ביותר.

trhetrhe

20-09-07 08:03

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

DropDead

20-09-07 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

לפי מה שאני זוכר הטכניקה פה לקויה
אני פשוט שומע כל כך הרבה גרסאות לתרגיל הזה שאני רוצה לדעת מה הכי טוב וזהו

Mr.Bazooka

21-09-07 00:01

http://kbierek.powweb.com/shapefit-p...ral-raises.gif

ואן דאם

21-09-07 08:26

תרגיל מצוין

GEVER

21-09-07 09:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

http://kbierek.powweb.com/shapefit-p...ral-raises.gif

חחח אי אפשר לא להסתכל על החתימה שלך :dry:

Leo	21-09-07 14:13

אבל זה צ'יטינג עם דאמבלים שהקוטר שלהם קטן יותר מזה של האחיזה שלך.........
בתכלס לא ראיתי כמעט אף אחד שעושה ביצוע טוב עם דאמבלים מעל 15 קילו , זה נהייה אצליהם אימון כתף קדמית כמעט

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:59.